ייעוץ פספסתי אימון מה לעשות?

[Stav Shy]

טוב אין דבר כזה לפספס אימון אבל יש אילוצים ואתמול נפלתי מהקטנוע והיום היה אמור להיות legs day וקבלתי מכה לא רצינית באגן שמנעה ממני היום להתאמן ואני עובד עם תוכנית ABCD אני צריך פשוט לדלג על היום? ולהמשיך בתוכנית רגיל (יוצא מצב שאני לא מאמן רגליים שבועיים ) או שפשוט להזיז את כל הימים ? מישהווו?????

 

[SapiPapi]

אם אתה לא מסוגל לעשות את כל האימונים השבוע (כלומר תספיק לעשות רק שלושה אימונים), אני הייתי "דוחף" את כל הלוז אימונים שלי אימון אחד קדימה, כלומר במקום לעשות השבוע ABCD, אתה מספיק לעשות רק ABC, ואז שבוע הבא אתה יכול לעשות את האימון הראשון D, ואחכ ABC.

(כלומר מעכשיו במקום לעשות ABCD אתה עושה DABC)