דיון התוספים המומלצים ביותר לחיטוב?

[Stav Shy]

טוב חבר'ה אני נמא בחיטוב בערך כחודש וחצי ושמתמש ב
Hydroxycut Hardcore Elite שהוא הינו שילוב של יהומבין וקפאין
Opti-Men Daily Multi-Vitamin Pill for Overall Men's Health של אופטימום מולטי ויטמין
optimum BCAA חומצת אמינו
מה ניראלכם ? טוב לא טוב? להוריד להוסיף ?
מטרות- הורדת אחוז שומן + שימור מקסימלי על מסת שריר קיימת
(אל דאגה לגבי תפריט הוא מסודר)

 

[Vile]

תמשיך עם הסטאק הזה.
אין צורך להוסיף או להוריד, זה נראה בסדר.
רק תמשיך להתאמן ולאכול כמו שצריך והתוצאות יבואו.

 

[Alpaca]

הוכח כבר שחומצות אמינו הן לא יעילות ולהלחם במדע ומחקרים לא יוביל אותכם רחוק.

 

[Stav Shy]

הוכח כבר שחומצות אמינו הן לא יעילות ולהלחם במדע ומחקרים לא יוביל אותכם רחוק.

אפשר נימוק קצת יותר משכנע?

 

[Vile]

הוכח כבר שחומצות אמינו הן לא יעילות ולהלחם במדע ומחקרים לא יוביל אותכם רחוק.

המדע דווקא טוען אחרת.

The present study has shown that BCAA administered before and following damaging resistance exercise reduces indices of muscle damage and accelerates recovery in resistance-trained males. It seems likely that BCAA provided greater bioavailablity of substrate to improve protein synthesis and thereby the extent of secondary muscle damage associated with strenuous resistance exercise. Clinical Trial Registration Number: NCT01529281.

 

[Asi30]

Hydroxycut hardcore elite זה סתם תוסף נחמד שייתן לך טיפה אנרגיה באימונים בגלל הקפאין אבל בגדול לא משתלם כי יהומבין לא שורף שומן כל כך חזק וגם לא יעיל מעל ל-10% שומן.
מולטי ויטמין זה תמיד טוב, חיטוב/מסה לא משנה מתי.
BCAA זה חארטה לפי דעתי, לא שומר על שום שריר וגם ברוב אבקות החלבון יש כמות נכבדת של BCAA, אז לקנות את התוסף בנפרד נשמע לי קצת מיותר..
הורדת שומן תוכל להתקיים רק עם תפריט טוב, שימור מסת שריר לא יהיה אף פעם במאה אחוז, תמיד אתה תאבד מסה בחיטוב אלה אם את תוסיף טסט לסיפור ואז זה אחר..

 

[Alpaca]

אפשר נימוק קצת יותר משכנע?

אני לא המקור לטענה הזאת אבל מקריאה רבה פה בפורום הבנתי שבוצע מחקר אשר הראה שחומצות אמינו הן לא יעילות אלה אם היית בצום של שמונה שעות עד הנטילה, תריץ חיפוש אולי תמצא את המחקר או הסבר קצת יותר מפורט

 

[Vile]

Hydroxycut hardcore elite זה סתם תוסף נחמד שייתן לך טיפה אנרגיה באימונים בגלל הקפאין אבל בגדול לא משתלם כי יהומבין לא שורף שומן כל כך חזק וגם לא יעיל מעל ל-10% שומן.
מולטי ויטמין זה תמיד טוב, חיטוב/מסה לא משנה מתי.
BCAA זה חארטה לפי דעתי, לא שומר על שום שריר וגם ברוב אבקות החלבון יש כמות נכבדת של BCAA, אז לקנות את התוסף בנפרד נשמע לי קצת מיותר..
הורדת שומן תוכל להתקיים רק עם תפריט טוב, שימור מסת שריר לא יהיה אף פעם במאה אחוז, תמיד אתה תאבד מסה בחיטוב אלה אם את תוסיף טסט לסיפור ואז זה אחר..

את ה- BCAA נגד פירוק שריר לוקחים לפני האימון, לא אחרי האימון.
זה די משובש לקחת אבקת חלבון לפני אימון וגם אחרי אימון רק בגלל שאתה צריך BCAA לפני.
עדיף כבר לקנות BCAA כדי לקחת לפני אימון, ואחר כך לשתות אבקת חלבון.

 

[Alpaca]

יכול שאני מטעה אבל בכול מקרה לא נראה לי שסתם ככה כול הפורום פה נגד התוסף הזה..

 

[Stav Shy]

Hydroxycut hardcore elite זה סתם תוסף נחמד שייתן לך טיפה אנרגיה באימונים בגלל הקפאין אבל בגדול לא משתלם כי יהומבין לא שורף שומן כל כך חזק וגם לא יעיל מעל ל-10% שומן.
מולטי ויטמין זה תמיד טוב, חיטוב/מסה לא משנה מתי.
BCAA זה חארטה לפי דעתי, לא שומר על שום שריר וגם ברוב אבקות החלבון יש כמות נכבדת של BCAA, אז לקנות את התוסף בנפרד נשמע לי קצת מיותר..
הורדת שומן תוכל להתקיים רק עם תפריט טוב, שימור מסת שריר לא יהיה אף פעם במאה אחוז, תמיד אתה תאבד מסה בחיטוב אלה אם את תוסיף טסט לסיפור ואז זה אחר..

היהומבין לא משמש אותי יותר מידי לשריפת שומן הוא פשוט משתק לי את התאבון וזה עוזר לישמור על התפריט הנמוך , אין שום דבר שיכול לעזור לשימור מסת שריר בחיטוב? (אני לא בגיל של להתחיל חומרים אך כשאני אליו זאת אופציה שניראת כרגע מאוד אפשרית)

 

[Asi30]

את ה- BCAA נגד פירוק שריר לוקחים לפני האימון, לא אחרי האימון.
זה די משובש לקחת אבקת חלבון לפני אימון וגם אחרי אימון רק בגלל שאתה צריך BCAA לפני.
עדיף כבר לקנות BCAA כדי לקחת לפני אימון, ואחר כך לשתות אבקת חלבון.

חח אבל זה לא עוזר בכלום הכדורים האלה, אתה צריך לפני אימון לאכול חלבון, לא משנה אם זה כדורים של אמינו או אבקת חלבון או חזה עוף..

 

[Vile]

יכול שאני מטעה אבל בכול מקרה לא נראה לי שסתם ככה כול הפורום פה נגד התוסף הזה..

ההיגיון שלך הוא ההיגיון של "אם כולם היו קופצים מהחלון אז גם אני הייתי קופץ".
זה בידיוק מה שאתה אומר רק בנושא שונה.
כמו שאומרים, הולך אחרי העדר.

חח אבל זה לא עוזר בכלום הכדורים האלה, אתה צריך לפני אימון לאכול חלבון, לא משנה אם זה כדורים של אמינו או אבקת חלבון או חזה עוף..

הבאתי ציטוט ממחקר למעלה + דיאגרמות.
בשייק חלבון יש בין 4 ל- 6 גרם חומצות אמינו.
המינון לא כל כך גבוה, וגם ב- 100 גרם חזה עוף יש לך 4.6 גרם BCAA שזה לא ממש מועיל.
תמיד מומלץ גם לאכול וגם לקחת חומצות אמינו במידה ואתה מחטב.

 

[Asi30]

היהומבין לא משמש אותי יותר מידי לשריפת שומן הוא פשוט משתק לי את התאבון וזה עוזר לישמור על התפריט הנמוך , אין שום דבר שיכול לעזור לשימור מסת שריר בחיטוב? (אני לא בגיל של להתחיל חומרים אך כשאני אליו זאת אופציה שניראת כרגע מאוד אפשרית)

שימור מלא לא יהיה אפשרי, אבל אתה יכול לצמצם את פירוק השריר על ידי הורדת פחמימה איטית ולא בבום להוריד הכל, ככל שתעשה את זה יותר מתון כך תאבד פחות מסה..

 

[Alpaca]

אתה צודק זו בדיוק הגישה שלי אבל זו הגישה שלי כי בכול מקרה לא התכוונתי לתסף חומצות אמינו כי אני בקושי מתסף אבקת חלבון שהיא יותר בסיסית ככה שלא יצא לי לבדוק את העניין לעומק, פשוט ראיתי שעד עכשיו כולם פה נגד התוסף ואומרים שיש מחקר וכו׳ ואתה היחיד שהולך נגד העדר. יכול להיות שאתה צודק אבל כנראה יש באמת מחקר כלשהוא. ואני לא מבין בנושא יותר מדי אבל הבנתי שיש חומצות אמינו בחלבון בכללי ולא רק בתוסף מפה כנראה בא העניין של הצום

 

[Stav Shy]

סבבה מתקבל אבל ר' לצורך העניין אני לא משתמש כל יום באבקת חלבון וב' האם זה יכול להזיק לקחת את זה ? ( BCAA)

 

[Alpaca]

סבבה מתקבל אבל ר' לצורך העניין אני לא משתמש כל יום באבקת חלבון וב' האם זה יכול להזיק לקחת את זה ? ( BCAA)

יזיק זה בטוח לא, השאלה היא האם זה משתלם לתסף את זה כלכלית ובכלל

 

[Asi30]

סבבה מתקבל אבל ר' לצורך העניין אני לא משתמש כל יום באבקת חלבון וב' האם זה יכול להזיק לקחת את זה ? ( BCAA)

נזק זה לא יעשה, אולי זה אפילו יועיל. אבל יחס של מחיר/תמורה אז זה מוצר ממש חרא..

 

[Vile]

אתה צודק זו בדיוק הגישה שלי אבל זו הגישה שלי כי בכול מקרה לא התכוונתי לתסף חומצות אמינו כי אני בקושי מתסף אבקת חלבון שהיא יותר בסיסית ככה שלא יצא לי לבדוק את העניין לעומק, פשוט ראיתי שעד עכשיו כולם פה נגד התוסף ואומרים שיש מחקר וכו׳ ואתה היחיד שהולך נגד העדר. יכול להיות שאתה צודק אבל כנראה יש באמת מחקר כלשהוא. ואני לא מבין בנושא יותר מדי אבל הבנתי שיש חומצות אמינו בחלבון בכללי ולא רק בתוסף מפה כנראה בא העניין של הצום

מי זה אומרים?
מה זה אומרים?
איפה המחקר?

הבאתי מחקר למעלה למקרה שלא ראית.
צירפתי גם דיאגרמות כדי שיהיה יותר קל להבין.
לוקח בידיוק דקה לקרוא את זה, זה שווה את הקריאה כדי להעשיר ידע טרי ולא ידע מקולקל.

 

[Alpaca]

מי זה אומרים?
מה זה אומרים?
איפה המחקר?

הבאתי מחקר למעלה למקרה שלא ראית.
צירפתי גם דיאגרמות כדי שיהיה יותר קל להבין.
לוקח בידיוק דקה לקרוא את זה, זה שווה את הקריאה כדי להעשיר ידע טרי ולא ידע מקולקל.

קראתי הבנתי אבל גם קראתי בעבר מחקר שמסביר שחלון ההזדמנויות הוא לא מיתוס, ומכיוון שאני לא כימאי אני לא יכול להגיד לך מה יכול להיות פגום במחקר הזה.. בכול אופן אתה צודק אין לי שום רפרנסים אבל למי שרוצה לתסף את זה עדיף שיעבור על זה לעומק

 

[Stav Shy]

נזק זה לא יעשה, אולי זה אפילו יועיל. אבל יחס של מחיר/תמורה אז זה מוצר ממש חרא..

שמע אין ספק שכמעט כל תוספי המזון שמוכרים לנו במחיר מוגזם לעומת התועלת שלו בפועל כמעט אף פעם לא שווה לי באופן ספציפי זה לא בעיה ..
לסיכום בסך הכל ניראלכם טוב? במחינת מזיק מועיל ? לשנות משהו? (מחיר של מוצר לא מהווה בעיה)