הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

ייעוץ תקוע בשטח בלי אוכל

  • פותח/ת השרשור kdr20
  • פורסם בתאריך

kdr20

משתמש מתחיל
189
33
נק' מוניטין:
86
189
33
שלום לכולם
אני כבר שבועיים בחיטוב משקל 71 גובה 1.75 אחרי תקופה של מסה.
הנפיצו אותי למשהו בשטח שונה ממה שאני נמצא בו בדרך כלל בתור חייל ובמקום שאני נמצא אין אוכל.
רק לחם לבן ומאכלים בלי חלבון והמון שמן.
יש לי רק דברים שהבאתי איתי:
תמרים ,שקדים , 5 חטיפי חלבון וכמה מנות חלבון.
האם זה הגיוני לחיות במשך יומיים רק על אבקות וחטיפי חלבון?
 
  • פותח/ת השרשור
  • #3
חחח לא אין לי מנות קרב פה... אין לי גם חשק לדרוש אני שבוע לחפשש.
רק הדברים שהבאתי איתי
 
אפילו טונה אין לכם?!?!?

בתקופה של המסלול היינו אוכלים כ"א איזה קופסאת טונה וחצי במנות קרב (מנות קרב רק של איזה 6 טונה עם שוקולד ובוטנים)
 
  • פותח/ת השרשור
  • #5
אפילו טונה אין לכם?!?!?

בתקופה של המסלול היינו אוכלים כ"א איזה קופסאת טונה וחצי במנות קרב (מנות קרב רק של איזה 6 טונה עם שוקולד ובוטנים)
חחחחח האמת שאני לבד פה אני מרגיש כמו באיזה סדנת שקט במדבר... הלוואי והיה טונות ומנות קרב
 
שמע בסך הכל אם לא תיהיה יומים עם הערכים המדיוקים לא יקרה לך יותר מידי כמו שאתה יודע כמו שהגוף לא נבנה ביומים הוא גם לא נהרס ביומים , אני במקרים של לת בררה אוהב אפילו להיות בגירעון קצת יותר גדול ועדין לישמור על החיטוב שלי זאת אומרת להכניס ביומים האלה כמות חלבון קצת פחותה מהרגיל ולישמור על כל השאר ולא להחליף אותם בפחמימה ושומן ועוד משהו יש מה שאומרים if it fits your macros שפרושו אם תכניס את הגרם חלבון פחמימה שומן שך ביום הכל תקין ברור שיש אבל העדפה ויותר יעילות בגיון של חלבון וקבלת שומן טוב כמו שמן זית טחינה אגוזי מלך ופחמימות מורכבות אבל אם זה ליומים לא יקרה לך יותר מידי בשום מצב נסה כמה שיותר לישמור על הערכים הרגילים שך בסך הכל לא קורה יותר מידי ביומים לכאן או לכאן אז אל תלחץ
 
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.
Back
למעלה תחתית