נק' מוניטין:
86
התמונות במצב מכווץ או רפוי?
לפי התמונות אתה לא על 16% שומן בכלל
תמשיך מסה
נק' מוניטין:
380
שמע זה כל אחד מה שהוא אוהב יש כאלה שאוהבים תמראה של ה10-12% וחושבים שזה יפה ומבסוטים ויש כאלה שאוהבים תמראה של ה7-8% שומן השאלה זה מה אתה מעדיף אבל יש את אלמנט הגודל , בגודל שך לדעתי 7-8% שומן לא יראה טוב לאנשים קצת יותר גדולים זה יותר מתאים אם שואל אותי תגדל עוד קצת חודשיים כזה ואז תתחיל חיטוב
נק' מוניטין:
0
אני לא במקום של לייעץ לך מה לעשות מתוקף עניות דעתי,
אבל אוכל להציע לך לנסות את שיטת האימונים שלי.
אני מחלק את ההתקדמות שלי לתקופות קצרות, בוא נאמר 5 חודשים מאסה, חודש חיטוב, וחוזר על כך במחזורים. כמו כן במהלך התקופות הללו הן מאסה והן חיטוב אני ממעט בארוחות צ'יט ומשתדל לאכול כמה שיותר נקי. כך ההתקדמות שלי יחסית "נקייה" אני עולה במאסה, מתחטב ושוב עולה ומתחטב. כל הרעיון הוא לשמר את אחוז השומן בגוף שלך נמוך ביחס למסת השריר.
לדעתי, שווה לך לשקול לנסות.. מקווה שעזרתי
אבל אוכל להציע לך לנסות את שיטת האימונים שלי.
אני מחלק את ההתקדמות שלי לתקופות קצרות, בוא נאמר 5 חודשים מאסה, חודש חיטוב, וחוזר על כך במחזורים. כמו כן במהלך התקופות הללו הן מאסה והן חיטוב אני ממעט בארוחות צ'יט ומשתדל לאכול כמה שיותר נקי. כך ההתקדמות שלי יחסית "נקייה" אני עולה במאסה, מתחטב ושוב עולה ומתחטב. כל הרעיון הוא לשמר את אחוז השומן בגוף שלך נמוך ביחס למסת השריר.
לדעתי, שווה לך לשקול לנסות.. מקווה שעזרתי
