סרטון טקסס מת'וד שבוע 7

[StasZ]

סקוואט
180X3F (לא צולם :S)
10 דקות אחרי 180X3

בנץ' פרס 102.5X3

דדליפט(חוליות עפות) 175X5F


(ליטיוב אין הרבה בחירה בשירים...)


אשמח לטיפים בטכניקה
בעיקר בדדליפט

 

[Eliavitie]

הפינגווין האהוב עלי:wub:

 

[Squat]

אפשר לדעת מה השם של השיר ?

 

[StasZ]

אפשר לדעת מה השם של השיר ?

Pity של Drowning pool

 

[Squat]

Pity של Drowning pool

אוקיי ומשקלים מכובדים.

בטח כיף להתאמן באקטיב חיפה. אני מתאמן במכון שלא ראיתי בחיים מישהוא שעושה סקוואט ושובר מקביל ודדליפט ראיתי פעם אחת בסמית

 

[nlr666]

יפה מאוד סטס
התרחשה השגיאה הבאה:
יש באפשרותך לחלק עד 10 מוניטין ביום.

אז נתחשבן 😉

 

[אריאל]

יפה מאוד !
התקדמת יפה , מאיזה משקלים התחלת את התוכנית (ומתי הכנסת רצועות?)

 

[StasZ]

יפה מאוד !
התקדמת יפה , מאיזה משקלים התחלת את התוכנית (ומתי הכנסת רצועות?)

סקוואט עשיתי 150X3 בשבוע השני(ככל הנראה אני לא זוכר טוב ואני לא בוטח בטבלה שלי)
לפני זה עשיתי את פרוטוקול הפציעות של ביל סטאר כי נפצעתי...
בנץ' פרס 85X3
ודדליפט 140
אלה היו משקלים לאחר דילואוד קליל

רצועות שמתי היום פעם ראשונה

 

[Arikk68]

חזק!
כמה עשית בתחרות?

 

[StasZ]

חזק!
כמה עשית בתחרות?

165 סקוואט
בנץ' 100
170 דדליפט

 

[Arikk68]

165 סקוואט
בנץ' 100
170 דדליפט

למרות הפציעה שלך, התחזקת מהר!
כמה עשית פעם אחרונה RAW? (רצועות-ציוד 😛)

 

[StasZ]

למרות הפציעה שלך, התחזקת מהר!
כמה עשית פעם אחרונה RAW? (רצועות-ציוד 😛)

שבוע שעבר 170X3

 

[Arikk68]

שבוע שעבר 170X3

תותח!
מ.ג - עולה/יורד?
היית עד 90 כה?

 

[StasZ]

תותח!
מ.ג - עולה/יורד?
היית עד 90 כה?

לא בדקתי
אבל בסביבות ה90-92

 

[Aftermath]

כיף לראות את ההתקדמות שלך, כל הכבוד!