ייעוץ דיון אחר למה המשקלים שלי בסקוואט צונחים כמו מטורף

[Squat]

אני על 60 קילו לשמיניה

והדדליפט שלי הוא 165 ל 1 אני בן 15

אני לא מבין איך זה הגיוני יחס בפיגור מטורף הרגליים שלי גדולות יחסית אני מבואס תחת כי זה קשה לי

השיא שלי זה 95X5 אבל אם אני לא עושה שבוע אני יורד ל 80 ואז עולה שוב לאט

שאלה ראשונה

טיפים לסקוואט לעלות אותו כי הוא בפיגור מטורף

שאלה שניה

איך זה הגיוני כזה הפרש מטורף ?

שאלה שלישית

למה הסקוואט לא יציב אצלי ויורד ממש מהר והדדליפט פחות (בזמן שאני לא מתאמן בכלל)

 

[DorT]

תעלה סרטון של הטכניקה

 

[MasterSplitter]

אי אפשר לעזור בלי סרטון לצערינו.

בלי קשר צריך ללכת לפי תכנית מסודרת, אין לי מושג איך אתה מתאמן. "אם אני לא עושה שבוע"

למה שלא תעשה שבוע סקוואט?
תתמיד. תצליח.

 

[Squat]

תעלה סרטון של הטכניקה

אי אפשר לעזור בלי סרטון לצערינו.

בלי קשר צריך ללכת לפי תכנית מסודרת, אין לי מושג איך אתה מתאמן. "אם אני לא עושה שבוע"

למה שלא תעשה שבוע סקוואט?
תתמיד. תצליח.

אני יעלה בקרוב
אבל עוד שאלה

מבחינה של הגוף שלי

איך הגיוני שיש לי כזה דדליפט וכזה סקוואט ? -__-

 

[MasterSplitter]

כנראה שיש איזשהו פער, אולי טכני אולי בכוח.

אצלי הסקוואט והדדליפט זהה כרגע (223) זה גם די מוזר.

 

[Squat]

כנראה שיש איזשהו פער, אולי טכני אולי בכוח.

אצלי הסקוואט והדדליפט זהה כרגע (223) זה גם די מוזר.

הבעיה שהסקוואט שלי 60-70 X8

והדדליפט 150 לחזרה עשיתי לפני חודש היום אני באזור ה 160-165

אני לא מאמין שזה כל כך מפחיד הפער הזה ..

איזה שרירים חזק אצלי עם יש לי כזה דדליפט? ומה אני צריך לשפר ?

 

[MasterSplitter]

הייתי הולך על תוכנית עם 3 פעמים סקוואט בשבוע בנפח בינוני-גבוה (ליניארית/טקסס)