דיון SS או FBW?

[UPWei]

אני בתת משקל והרבה אומרים לי שאני פשוט מקל, עכשיו - האם כדאי לי לעשות תוכנית נפח קודם כל (כדי להיראות נורמאלי) ורק אז תכנית כוח?
תודה.

 

[Big mama]

אין לך מה להתעסק בהתחלה בכל ה-"תוכנית נפח" "תוכנית כוח" ובלה בלה בלה.
תקרא את זה אחי: http://www.kilogram.co.il/74/המדריך-השלם-להעלאה-במסת-השריר/, תעבוד לפי זה ותראה תוצאות!

 

[omerh84]

כן, אבל מעבר לתזונה הוא גם צריך לעבוד בצורה כלשהי.

לנושא - אחד המנהלים כאן אמר פעם משפט יפה ונכון - SS היא התוכנית שתתן הכי הרבה היפרטרופיה למתאמן המתחיל.
כמובן שSS. שים רק לב שאתה אוכל מספיק ועובד בדגש על טכניקה.

 

[ShogiBogi]

SS הכי יעיל מכל הבחינות

 

[Snorlax jr]

SS ..ותתחיל לאכול