פציעה כתף

[trovlet]

היי
אני כבר שנה בערך פצוע בכתפיים, שתיהם כמעט באותה מידע.
אני כמעט בטוח שזה בגלל טכניקה עלובה בלחיצת חזה וכתפיים וכו'
עכשיו השאלה, מה עליי לעשות? עשיתי צילום רנגן, היה טוב, אולטרהסאונד היה גם טוב
הלכתי לפיזיוטרפיסט והוא אמר לי שיש לי כתפיים חלשות ועומס ייתר גרם לפציעה ולכן אני צריך לעשות חיזוקים לכתפיים ( T-REX או משהו כזה וגומיות וכו' )
אני כל יום במשך חצי שעה הולך למכון שלהם ועושה חיזוקים לכתפיים ולמען האמת אני לא ממש מרגיש הבדל

הכאב הוא חד כשאני עושה תנועה כלשהי, למשל כשאני עושה מתחיות יד מאחורי גב או יד אחד מחזיקה תשניה לצד כזה, יש כאב של כאילו מה נמתך ונדקר בכתפיים באמצע כזה.. אני אפילו לא ממש יכל להגיד איפה זה כואב, בערך במרכז הכתפיים

יש לי קליקים קבועים בכתפיים, כל פעם שאני עושה תנועה ארוכה יש קליק ארוך.. אמרו שזה כלום אבל עדיין

מישהו יכל להגיד לי מה אני יכל לעשות?

 

[yonizarkh]

היי
אני כבר שנה בערך פצוע בכתפיים, שתיהם כמעט באותה מידע.
אני כמעט בטוח שזה בגלל טכניקה עלובה בלחיצת חזה וכתפיים וכו'
עכשיו השאלה, מה עליי לעשות? עשיתי צילום רנגן, היה טוב, אולטרהסאונד היה גם טוב
הלכתי לפיזיוטרפיסט והוא אמר לי שיש לי כתפיים חלשות ועומס ייתר גרם לפציעה ולכן אני צריך לעשות חיזוקים לכתפיים ( T-REX או משהו כזה וגומיות וכו' )
אני כל יום במשך חצי שעה הולך למכון שלהם ועושה חיזוקים לכתפיים ולמען האמת אני לא ממש מרגיש הבדל

הכאב הוא חד כשאני עושה תנועה כלשהי, למשל כשאני עושה מתחיות יד מאחורי גב או יד אחד מחזיקה תשניה לצד כזה, יש כאב של כאילו מה נמתך ונדקר בכתפיים באמצע כזה.. אני אפילו לא ממש יכל להגיד איפה זה כואב, בערך במרכז הכתפיים

יש לי קליקים קבועים בכתפיים, כל פעם שאני עושה תנועה ארוכה יש קליק ארוך.. אמרו שזה כלום אבל עדיין

מישהו יכל להגיד לי מה אני יכל לעשות?

היי ,
אתה יכול לשאול את הפיזיותרפיסט מה בדיוק הפציה שלך? כלומר , אילו מבנים לדעתו נפגעו?

 

[trovlet]

היי ,
אתה יכול לשאול את הפיזיותרפיסט מה בדיוק הפציה שלך? כלומר , אילו מבנים לדעתו נפגעו?

את זה אוכל לשאול ביום שלישי..
כל מה שהוא עשה, לחץ לי ממש חזק על השכמות בגב ואמר לי לעשות את התנועה שכואבת לי
עשיתי, והמשיך לכאוב והוא החליף מקומות בערך 7 פעמים
אחר כך ששום דבר לא השתנה הוא עבר לצוואר, וכשהוא לחץ ועשיתי את התנועה הכאב פשוט נעלם כמעט, היה ממש מעט
ואז הוא הגיע למסקנה שמה שדרוש זה חיזוקי שכמות וגב עליון וכתפיים, אם אני לא טועה

מה דעתך? ומה זה יכל להיות?

 

[yonizarkh]

את זה אוכל לשאול ביום שלישי..
כל מה שהוא עשה, לחץ לי ממש חזק על השכמות בגב ואמר לי לעשות את התנועה שכואבת לי
עשיתי, והמשיך לכאוב והוא החליף מקומות בערך 7 פעמים
אחר כך ששום דבר לא השתנה הוא עבר לצוואר, וכשהוא לחץ ועשיתי את התנועה הכאב פשוט נעלם כמעט, היה ממש מעט
ואז הוא הגיע למסקנה שמה שדרוש זה חיזוקי שכמות וגב עליון וכתפיים, אם אני לא טועה

מה דעתך? ומה זה יכל להיות?

יכול להיות הרבה דברים , אבל אם הוא בדק לך את הצוואר כנראה שהוא יודע מה הוא עושה.
תנסה להבין ממנו אם הוא חושב שיש לזה מרכיב צווארי כלשהו.

 

[trovlet]

יכול להיות הרבה דברים , אבל אם הוא בדק לך את הצוואר כנראה שהוא יודע מה הוא עושה.
תנסה להבין ממנו אם הוא חושב שיש לזה מרכיב צווארי כלשהו.

כמו שאמרתי לך הוא לחץ לי על אזורים שונים בגב ולא היה שום הבדל עד שהוא הגיע לצוואר

רציתי פשוט בנתיים סתם לברר מה זה יכל להיות או שזה משהו אחר בכלל, לפי מה שקראת מה דעתך?

 

[yonizarkh]

כמו שאמרתי לך הוא לחץ לי על אזורים שונים בגב ולא היה שום הבדל עד שהוא הגיע לצוואר

רציתי פשוט בנתיים סתם לברר מה זה יכל להיות או שזה משהו אחר בכלל, לפי מה שקראת מה דעתך?

אם לא סבלת מכאבים לפני שהתחלת להתאמן , יכול מאוד להיות שהסיבה היא עומס באימונים בשילוב עם טכניקה לקויה.
לגבי איזה מבנה בדיוק בכתף נפגע רק בדיקה פיזיקלית תוכל לענות על השאלה הזאת.

 

[trovlet]

אם לא סבלת מכאבים לפני שהתחלת להתאמן , יכול מאוד להיות שהסיבה היא עומס באימונים בשילוב עם טכניקה לקויה.
לגבי איזה מבנה בדיוק בכתף נפגע רק בדיקה פיזיקלית תוכל לענות על השאלה הזאת.

לא סבלתי מכאבי כתפיים בחיים, ולפי מה שהבנתי הייתה לי טכניקה גרועה
עכשיו לדעתך, מה הפתרון לפציעות מסוג כזה? ובדיקה פיזיקלית מזאת אומרת ?

 

[yonizarkh]

לא סבלתי מכאבי כתפיים בחיים, ולפי מה שהבנתי הייתה לי טכניקה גרועה
עכשיו לדעתך, מה הפתרון לפציעות מסוג כזה? ובדיקה פיזיקלית מזאת אומרת ?

הפתרון הוא להוריד עומס , לנוח קצת , לטפל בכאב , ללמוד טוב את הטכניקה , ולהעלות בהדרגה משקלי עבודה.
בדיקה פיזיקלית היא בדיקה שעושה רופא/פיזיותרפיסט בשביל לנסות ולהבין את המקור לכאבים שלך. בדיוק כמו שעשו לך.

 

[trovlet]

הפתרון הוא להוריד עומס , לנוח קצת , לטפל בכאב , ללמוד טוב את הטכניקה , ולהעלות בהדרגה משקלי עבודה.
בדיקה פיזיקלית היא בדיקה שעושה רופא/פיזיותרפיסט בשביל לנסות ולהבין את המקור לכאבים שלך. בדיוק כמו שעשו לך.

הבנתי, זה דיי בעיה למען האמת
אני כבר שנה מאז שהכאבים התחילו, מאז אני מתאמן במסגרת של פנימייה ואני מתאמן ממש לא רציני
עושה תרגילים בסיסיים עם משקלים עלובים, וכשאני מנסה להעלאות בבנץ' פרס הכאב מתחיל
עושה חיזוקים לשכמות ולכתפיים כבר בערך חצי שנה ולמען האמת לא רואה שום הבדל

בכ"מ אדבר עם המטפל, תודה על העזרה הרבה