ייעוץ טכניקה דדליפט.

[asdb1]

 

[Beast and cheat]

אתה מנסה לעשות סקוואט עם מוט בידיים. הכתפיים צריכות להיות לפני המוט, לא מעליו ובטח שלא מאחוריו. שים לב שהמשקל קל, ושים לב מה קורה לכתפיים שלך (ביחס למוט) כשאתה מצלם משקל כבד. המוט מתנתק רק כשהכתפיים עוברות אותו. אתה צריך להיות שם מלכתחילה, אחרי שזה יקרה יהיה אפשר לתקן אותך אבל כרגע זה הבעייה היא לא טעות טכנית אלא אי למידת התרגיל (רוב הסיכויים אגב, שממש לא באשמתך - ככה מלמדים את התרגיל המון מאמני וינגייט)

תיעזר בחמשת שלבי המשיכה מהריצפה ואז תעלה סרטון חדש (רצוי לכאן).


בהצלחה