מתאמן רציני קצת יותר משנה. בחמישה החודשים הראשונים עלייה מבוקרת עד 110 ל5 ומאז ירדתי ל100. אחכ, בגלל פציעה ביד עשיתי אימונים רק סקוואט(מאז התחלתיי להסקביט יחף-אולי זו הסיבה) הייתי בטוח שבתקופה הזאת המשקלים יעופו למעלה אבל נשארו בערך אותו דבר. אחרי חודש וחצי חזרתי לאימונים מלאים וחיטוב לפני תחילת עונה בכדורגל ודווקא בחיטוב המשקל די עלה(90 ל10).
בחודשיים ומשהו אחרונים מאז תחילת העונה, אפילו ששמרתי על אותה כמות אימוני רגליים, המשקלים ירדו בטירוף בקושי סוגר 80 ל3
מאז הוספתי גם 2-3 סטים לג פרס כי מרגיש שלא ממצה רק עם סקוואט חשבתי יעזור אבל הפוך. ועוד 3 סטים כפיפה(האמס) לאזן
יש עצות מה לעשות???? ובלי נעליים זה בעיה או סבבה?
שאר התרגילים בסדר מתח למשל עלה משעותית
בחודשיים ומשהו אחרונים מאז תחילת העונה, אפילו ששמרתי על אותה כמות אימוני רגליים, המשקלים ירדו בטירוף בקושי סוגר 80 ל3
מאז הוספתי גם 2-3 סטים לג פרס כי מרגיש שלא ממצה רק עם סקוואט חשבתי יעזור אבל הפוך. ועוד 3 סטים כפיפה(האמס) לאזן
יש עצות מה לעשות???? ובלי נעליים זה בעיה או סבבה?
שאר התרגילים בסדר מתח למשל עלה משעותית
