ייעוץ חגורה 3 אינץ׳

[RussianHotGirl]

האם יש בעיה כלשהי עם חגורה שלכל אורכה היא ברוחב של 3 אינץ׳ והיא באיכות טובה? (Best belts)
בעיקר לדדליפט סקוואט פרס בנץ וכפיפות ידיים במכונה ייעודית

 

[Beast and cheat]

היא מצויינת לדדליפט. לסקוואט והפרס פחות. יש מצב שגם חגורת 4 אינץ' תהיה טובה לך לדדליפט, צריך לנסות - אולי היא לא תגביל אותך בסטאפ. תלוי במבנה הגוף.

אם אין תקציב לשתיים טובות אני רואה שלוש אפשרויות בשבילך:
א. חגורת 4 אינץ' לסקוואט והפרס ולקוות שתתאים לדדליפט ואם לא, למשוך בלי חגורה.
ב. חגורת 3 אינץ' לכל התרגילים - הסקוואט והפרס "יסבלו" מעט.
ג. לקנות חגורת 3 אינץ' טובה לדדליפט (כי אין "ג'נריות" כאלה, עד כמה שידוע לי) + חגורת 4 אינץ' זולה של RDX לשאר התרגילים.



בתכלס, האידיאל הוא שאם 4 אינץ' מגביל אותך בדדליפט, לקנות גם 3 אינץ' וגם 4 אינץ' איכותיות. בסט בלטס טובות. גם אינזר.


לבנץ' חגורה זה לא קריטי, בטח לא לרמות לא גבוהות מאוד, ואם אתה רוצה אז לבנץ' רצוי חגורת 2 אינץ' שלא תגביל את הקשת בגב התחתון. אבל זו צריכה להיות החגורה האחרונה בסדר העדיפויות שלך.

 

[Doron M]

היא מצויינת לדדליפט. לסקוואט והפרס פחות. יש מצב שגם חגורת 4 אינץ' תהיה טובה לך לדדליפט, צריך לנסות - אולי היא לא תגביל אותך בסטאפ. תלוי במבנה הגוף.

אם אין תקציב לשתיים טובות אני רואה שלוש אפשרויות בשבילך:
א. חגורת 4 אינץ' לסקוואט והפרס ולקוות שתתאים לדדליפט ואם לא, למשוך בלי חגורה.
ב. חגורת 3 אינץ' לכל התרגילים - הסקוואט והפרס "יסבלו" מעט.
ג. לקנות חגורת 3 אינץ' טובה לדדליפט (כי אין "ג'נריות" כאלה, עד כמה שידוע לי) + חגורת 4 אינץ' זולה של RDX לשאר התרגילים.



בתכלס, האידיאל הוא שאם 4 אינץ' מגביל אותך בדדליפט, לקנות גם 3 אינץ' וגם 4 אינץ' איכותיות. בסט בלטס טובות. גם אינזר.


לבנץ' חגורה זה לא קריטי, בטח לא לרמות לא גבוהות מאוד, ואם אתה רוצה אז לבנץ' רצוי חגורת 2 אינץ' שלא תגביל את הקשת בגב התחתון. אבל זו צריכה להיות החגורה האחרונה בסדר העדיפויות שלך.

איך אני יודע האם חבורה מסוימת מפריעה לי לסטאפ של הדדליפט, או לא?

 

[Vibryll]

איך אני יודע האם חבורה מסוימת מפריעה לי לסטאפ של הדדליפט, או לא?

אתה פשוט שם אותה ורואה אם היא עוזרת לך או שלהפך רק מפריעה(מכאיבה בצלעות, משפיעה על כמות האוויר שאתה לוקח לפני ההרמה).

לקוות שתתאים לדדליפט ואם לא, למשוך בלי חגורה

😲😲😲
אבל מה עם הגב, עחי?

 

[RussianHotGirl]

היא מצויינת לדדליפט. לסקוואט והפרס פחות. יש מצב שגם חגורת 4 אינץ' תהיה טובה לך לדדליפט, צריך לנסות - אולי היא לא תגביל אותך בסטאפ. תלוי במבנה הגוף.

אם אין תקציב לשתיים טובות אני רואה שלוש אפשרויות בשבילך:
א. חגורת 4 אינץ' לסקוואט והפרס ולקוות שתתאים לדדליפט ואם לא, למשוך בלי חגורה.
ב. חגורת 3 אינץ' לכל התרגילים - הסקוואט והפרס "יסבלו" מעט.
ג. לקנות חגורת 3 אינץ' טובה לדדליפט (כי אין "ג'נריות" כאלה, עד כמה שידוע לי) + חגורת 4 אינץ' זולה של RDX לשאר התרגילים.



בתכלס, האידיאל הוא שאם 4 אינץ' מגביל אותך בדדליפט, לקנות גם 3 אינץ' וגם 4 אינץ' איכותיות. בסט בלטס טובות. גם אינזר.


לבנץ' חגורה זה לא קריטי, בטח לא לרמות לא גבוהות מאוד, ואם אתה רוצה אז לבנץ' רצוי חגורת 2 אינץ' שלא תגביל את הקשת בגב התחתון. אבל זו צריכה להיות החגורה האחרונה בסדר העדיפויות שלך.

יש לי חגורת אקונומי של HOP 4 אינץ 13 מ״מ
יש לי טורסו יחסית קצר והיא פשוט מגבילה אותי גם בסקוואט וגם בדדליפט
אני צריך לעשות איזה 10 אייר סקוואט עם החגורה לפני כל סט לוודא שהיא במקום טוב כדאי שלא תפריע לי.
(היא ישנה, יד שנייה, ערכה כנראה הוא פחות מ-100 שקלים אז אין סיבה למכור אותה)

אני כנראה אקנה את החגורת 3 אינץ מבסט בלטס הקיץ ואשתמש בה כבר בכל התרגילים 👏

תודה 👑

 

[Beast and cheat]

איך אני יודע האם חבורה מסוימת מפריעה לי לסטאפ של הדדליפט, או לא?

גם מה שויבריל כתב:

אתה פשוט שם אותה ורואה אם היא עוזרת לך או שלהפך רק מפריעה(מכאיבה בצלעות, משפיעה על כמות האוויר שאתה לוקח לפני ההרמה).

+

אתה מצלם מהצד ורואה איך הסטאפ נראה ביחס לעם ובלי חגורה. נדיר שחגורה ממש תפריע, ברוב המקרים שבהם היא לא מתאימה היא פשוט תציק מאוד ותקשה \ תמנע ממך להגיע לסטאפ אידיאלי מבחינת מנח עמוד השדרה, אבל את העבודה שלה היא עדיין תעשה - זה פשוט יהיה פחות בטיחותי, ואולי גם כואב בעצמות האגן \ צלעות

אבל מה עם הגב, עחי?

בשביל גב חזק אסור להשתמש בחגורה עחי! זה מכבה את שרירי הליבה ככה שאתה יכול להרים איתה מהריצפה מוט של 250 קילו והשרירים בכלל לא יעבדו! זה ידוע שאסור להשתמש בחגורה אם רוצים שרירי ליבה חזקים, אחי.

יש לי חגורת אקונומי של HOP 4 אינץ 13 מ״מ
יש לי טורסו יחסית קצר והיא פשוט מגבילה אותי גם בסקוואט וגם בדדליפט
אני צריך לעשות איזה 10 אייר סקוואט עם החגורה לפני כל סט לוודא שהיא במקום טוב כדאי שלא תפריע לי.
(היא ישנה, יד שנייה, ערכה כנראה הוא פחות מ-100 שקלים אז אין סיבה למכור אותה)
אני כנראה אקנה את החגורת 3 אינץ מבסט בלטס הקיץ ואשתמש בה כבר בכל התרגילים 👏
תודה 👑

בהצלחה 😃

 

[Vibryll]

בשביל גב חזק אסור להשתמש בחגורה עחי! זה מכבה את שרירי הליבה ככה שאתה יכול להרים איתה מהריצפה מוט של 250 קילו והשרירים בכלל לא יעבדו! זה ידוע שאסור להשתמש בחגורה אם רוצים שרירי ליבה חזקים, אחי.

אז עחי או אחי?
אני מבולבל.:(

 

[Psycho]

נסכם ב יארר