ייעוץ להוסיף מלטודקסטרין או דקסטרוז לחלב ?

[Israel]

יש בפורטל מאמר ״חלב המשקה האולטימטיבי ״
רשום שם שאפשר להוסיף את הנ״ל לחלב בשביל להגיע לכמות הקלוריות הדרושה

מישהו יכול להסביר לי מה זה החומרים האלה ולמה זה טוב ולמה זה לא טוב ומה החלופות

בעקרון אני שואל את זה כי מאוד קשה לי להגיע למצב שאני במאזן קלורי חיובי כל הזמן
או שאני בעבודה ואין אפשרות לאכול פעמים או יותר במשמרת (לשתות יותר ריאלי )
או שפשוט כבר לא מסוגל לאכול

 

[Arnold]

דקסטרוז (גלוקוז) ומלטודקסטרין שני סוגי פחמימה המגיעים בצורה של אבקה
המתעכלים מהר ומאפשרים צריכה קלורית גבוהה.

http://he.wikipedia.org/wiki/מלטודקסטרין

http://he.wikipedia.org/wiki/דקסטרוז

כדאי לשתות את האבקות הנ"ל לאחר אימון או לצורך השלמה קלורית.

לספיגה טובה יותר כדי לערבב ביחס 50:50 בין שניהם אבל גם בנפרד יעשו את העבודה.
חלופות הם כל סוגי הפחמימה למינהם שמכילים פחמימות המתפרקות לגלוקוז (ירקות שורש, דגנים, קטניות).