אני בת 17 , מתאמנת כבר הרבה הרבה זמן .. וכלום לא קורה .. כנראה בגלל התזונה . השבוע לקחתי את עצמי בידיים .. הרבה מים ירקות חלבון פחמימות בריאות וכל זה . אני אף פעם לא מצליחה להבין כל אחד אומר לי משהו אחר . המטרה שלי לבנות גוף חטוב . הרזיה ובמקביל בניית שרירים . מישהו אומר לי להפחית משקל ולהגדיל את מספר החזרות , ומישהו אחר אומר לי להגביר את המשקל ולהפחית בחזרות . קניתי כדורים שורפי שומן של החברה סופר אפקט .. שנורא עוזרים לי , אני מחזיקה יותר זמן על ההליכון ויש לי יותר מרץ מה שכן אני מזיעה הרבה יותר . יש לי חברה טובה שהיא דיי רזה שעושה 15 דקות הליכון אימון שבנוי בעיקר על משקל רב והיא רזתה ותוך כדי התחטבה ברמה מטורפת . היום עשיתי איתה אימון שכלל 10 דקות הליכון בעיקר ריצה , סקוואט, דדליפט , טי בר , ידיים , פלייה על מדרגה עם משקולת 10 קילו , בטן ומתח במכונה . רציתי לשאול אם המטרה שלי היא לבנות גוף חטוב , מוצק שרירי אך עדין נשי חח , איזה אימון עלי לבחור ? אירובי + פחות משקל יותר חזרות ? או פחות אירובי + אימון שמתבסס על מקסימום משקל .
