סרטון סתם עדכון

[RussianHotGirl]

הנה יום דדליפט מהיום 😃



והנה גם סקוואטים מראשון (כל הגב שלי היה שרוף אז זה כאב מאוד)




בנץ ופרס לא מעניין כל כך

 

[Koller]

סחטיין.. המנהל של המכון בסרטון השני נראה לי על סמים חח

 

[הוקיסט שוקיסט]

הדדליפט יפה, סקוואט פחות גם בגלל ההפרש הענק בין הדדליפט לסקוואט וגם הטניקה דורשת שיפור.

 

[RussianHotGirl]

הדדליפט יפה, סקוואט פחות גם בגלל ההפרש הענק בין הדדליפט לסקוואט וגם הטניקה דורשת שיפור.

ידוע , עובדים על זה בינתיים (כמו כן ההרגשה של המוט על הגב השרוף בצבע של עגבניה לא הטיבה לטכניקה).

 

[avrahm90]

כל הכבוד!

 

[yogevnn]

חוץ מזה שזה נראה ממש כיף לזרוק ככה את המשקולות, זה לא כואב לך בכתפיים? כי זה נראה שיש שם זעזוע כל פעם שאתה זורק

 

[RussianHotGirl]

חוץ מזה שזה נראה ממש כיף לזרוק ככה את המשקולות, זה לא כואב לך בכתפיים? כי זה נראה שיש שם זעזוע כל פעם שאתה זורק

ההפך , היום כאב לי טיפה במפרק כף היד אז לפני הנפילה שחררתי טיפה את האחיזה. ככה שאין מכה בכלל כי אני בעצם לא מחזיק את המוט.

כל הכבוד!

תודה 😁

 

[yogevnn]

ההפך , היום כאב לי טיפה במפרק כף היד אז לפני הנפילה שחררתי טיפה את האחיזה. ככה שאין מכה בכלל כי אני בעצם לא מחזיק את המוט.

אבל המוט קופץ מעט ואז כל האימפקט מועבר אלייך, מהמפרק יד וכתף סופגות את המכה.

 

[RussianHotGirl]

אבל המוט קופץ מעט ואז כל האימפקט מועבר אלייך, מהמפרק יד וכתף סופגות את המכה.

לא יודע , לא הרגשתי שום ״אימפקט״ 😃

 

[yogevnn]

לא יודע , לא הרגשתי שום ״אימפקט״

תסתכל ב 0:53 על הכתף הימנית שלך

אבל זה סתם קטנוני משקלים מטורפים כבוד 😃

 

[MasterSplitter]

כל הכבוד.

עצה לשיפור- תוציא ברכיים הכי חזק החוצה בסקוואט, זה ישפר את המצב הנ"ל שאתה קורס ככה (הברכיים לא יכולות לגלוש בגלל הרצועות אז יוצא גוד מורנינג)

 

[Israel]

קודם כל באמת נראה שכייף לזרוק את המוט לרצפה בלי שאף אחד יעיר לך הערות

חוץ מזה, זה מעלה לי כמה שאלות ..אני לא בא ממקום של לתת ביקורת כי אני בעצמי לומד

הרגליים בדדליפט לא צריכות להיות יותר צמודות (לא צמודות בכללי אלא ביחס לעמידה שלך )?
ועוד משהו..האם צריך להחזיר את המוט לאט או שבתרגיל הזה רק המשיכה זו העבודה עצמה ?

 

[Vibryll]

קודם כל באמת נראה שכייף לזרוק את המוט לרצפה בלי שאף אחד יעיר לך הערות

חוץ מזה, זה מעלה לי כמה שאלות ..אני לא בא ממקום של לתת ביקורת כי אני בעצמי לומד

הרגליים בדדליפט לא צריכות להיות יותר צמודות (לא צמודות בכללי אלא ביחס לעמידה שלך )?
ועוד משהו..האם צריך להחזיר את המוט לאט או שבתרגיל הזה רק המשיכה זו העבודה עצמה ?

אתה יכול לשים את הרגליים איך שנוח לך, יש אנשים שמושכים ממש צמוד, ויש לעומת זאת כאלה שמושכים עם הרגליים ברוחב כתפיים למשל, חצי סומו, סומו וכו'.

בקשר ללהחזיר את המוט, המשיכה היא העיקר.
לפי כללי תחרות כל עוד לא עזבת את הידיים עד שהמוט חזר על הרצפה, הכל טוב.

 

[Israel]

הבנתי,תודה