בחיים שלי לא התאמני
אשמח אם תתנו לי אימון לשרפת קלוריות משהו להתחלה
*כמה שפחות דברים עם כוח של ידיים כי יש לי בעיה ביד אפשר להביא אבל לא להגזים עם הפעילות של היד
*ודברים שאפשר לעשות בבית
מה המטרה שלך? לרדת באחוזי שומן? לעלות במסת שריר? לשפר כושר כללי?
תן קצת פרטים עלייך כמו משקל, גיל, אחוז שומן אם יודע לך..
בכל מקרה אני ממליץ לך להכנס לקילוגרם ולקרוא מאמרים , יעשה לך קצת סדר.
