ייעוץ עזרה דחופה. פולאובר בפולי עליון לגב?

[עוז]

אהלן,

הבנתי שיש פולאובר מפולי עליון שעובד על הגב, וזה הולך ככה-
- עמידה קצת כפופה
- מושכים את הפולי לכיוון הבטן התחתונה
- מעלים למעלה את הפולי, קצת מעל הכתפיים ומורידים
זה באמת עובד טוב על הגב? כי אני בAB וחסר לי תרגיל לגב(יש כבר מתח וBOR)
בבקשה תענו בדחיפות יש לי אימון מחר מוקדם
תודה!!!

 

[FirstCycle]

תוסיף חתירה במכונה לדעתי או חתירה עם דאמבלים

 

[עוז]

למה להוסיף עוד חתירה? יש לי כבר BOR

 

[noambada]

תעשה פולאובר עם דאמבל.

 

[עוז]

תעשה פולאובר עם דאמבל.

זה עובד גם על חזה ויד אחורית ואני בAB ואני לא רוצה לפגוע בהתאוששות!

 

[noambada]

זה עובד גם על חזה ויד אחורית ואני בAB ואני לא רוצה לפגוע בהתאוששות!

מה הקשר.

 

[עוז]

מה הקשר.

מה מה הקשר אחי? אם אתה לא מבין אל תגיב.. פולאובר עובד על חזה ויד אחורית
אני עושה AB והחלוקה שונה, אני לא מעוניין לעבוד על החזה והיד אחורית יומיים ברציפות

 

[FirstCycle]

למה להוסיף עוד חתירה? יש לי כבר BOR

זה או להוסיף חתירות למניהן או פולי ודומיו.
לדעתי עדיף להוסיף חתירה.

 

[shahar18]

התרגיל שציינת עובד על הגב, רצוי לא לבצע אותו אחרי עבודה על יד אחורית

 

[WeaKid]

התרגיל שציינת עובד על הגב, רצוי לא לבצע אותו אחרי עבודה על יד אחורית

בהנחה שלא כדאי הוא יכול לשנות את הסדר לא?
יום רגליים גב ויד קדמית יגיע לפני חזה כתפיים יד אחורית

 

[shahar18]

בהנחה שלא כדאי הוא יכול לשנות את הסדר לא?
יום רגליים גב ויד קדמית יגיע לפני חזה כתפיים יד אחורית

לא הבנתי את השאלה.
פשוט לא להגיע לתרגיל הזה אחרי שהיד אחורית מותשת, לא כזה בעיה

 

[עוז]

לא הבנתי את השאלה.
פשוט לא להגיע לתרגיל הזה אחרי שהיד אחורית מותשת, לא כזה בעיה

A- חזה כתפיים ויד אחורית
B- גב רגליים ויד קידמית
זאת החלוקה שלי
אתה חושב שהפולאובר בפולי יפגע לי במנוחה של היד האחורית? תודה

 

[noambada]

מקפיץ כי גם אני מצטרף לשאלה