נק' מוניטין:
16,791
הקפיצה בדרך כלל נועדה להרגיל את המתאמן לתנועה ולאקספלוסיביות. מתאמן רגיל בלי שום הבנה של התנועה לא יצליח ׳לקלות׳ את הרעיון ויפקשש. ברגע שקלטתי את התנועה עם הקפיצה, הפסקתי לקפוץ ואני מרגיש יותר טוב. בהרמת משקולות לא מלמדים לקפוץ אלא להרים את העקבים והטרפזים.
