ייעוץ הפרשי זמן בקריאטין

[אלי גור]

אני לוקח קריאטין וכרגע אני בשלב העמסה, השאלה שלי היא כמה זמן במינימום צריך לעשות הפסקה בין מנה למנה אם אני לוקח 4 מנות?(מי שלא יודע מזה תקופת העמסה זה לקחת 5 ימים ראשונים 0.3 גרם קריאטין על כל ק״ג בגוף ולחלק את זה למספר מנות, רצוי 4-5)?

 

[roki]

אני לוקח קריאטין וכרגע אני בשלב העמסה, השאלה שלי היא כמה זמן במינימום צריך לעשות הפסקה בין מנה למנה אם אני לוקח 4 מנות?(מי שלא יודע מזה תקופת העמסה זה לקחת 5 ימים ראשונים 0.3 גרם קריאטין על כל ק״ג בגוף ולחלק את זה למספר מנות, רצוי 4-5)?

לא צריך לעשות העמסה זה מיותר, פשוט קח 5 גרם ביום לא משנה מתי

 

[אלי גור]

לא צריך לעשות העמסה זה מיותר, פשוט קח 5 גרם ביום לא משנה מתי

כבר התחלתי וזה לא כזה משנה אז יש למישהו מושג כמה זמן הפסקה בין לבין צריך?

 

[roki]

כבר התחלתי וזה לא כזה משנה אז יש למישהו מושג כמה זמן הפסקה בין לבין צריך?

אז אם אתה מתעקש תעשה בוקר,לפני אימון,אחרי אימון, וערב

 

[omerh84]

אז מה אם התחלת? אז תפסיק!
סתם מיותר, מבזבז כסף ולא תורם לכלום. אל תהיה ילד.

 

[losarihetze]

הוא בן 15 ,איך לא יהיה ילד?

 

[Kartalajan]

אני מבין שבחדר כושר ערבבו אותך טוב טוב בכל הקשור ל"העמסת" קריאטין.
כל יום 5 גרם לנצח וזהו. בלי שטויות של ההעמסה ובלי נעליים.

 

[אלי גור]

אני מבין שבחדר כושר ערבבו אותך טוב טוב בכל הקשור ל"העמסת" קריאטין.
כל יום 5 גרם לנצח וזהו. בלי שטויות של ההעמסה ובלי נעליים.

אז לא צריך לעשות הפסקה של שלושה שבועות או שכן צריך?

 

[Kartalajan]

אז לא צריך לעשות הפסקה של שלושה שבועות או שכן צריך?

לא.
פשוט תיקח 5 גרם כל יום, לקריאטין יש השפעה קבועה.