ייעוץ ריסט במשקלי עבודה

[Shugy]

אפשר בבקשה להסביר לי מה הכוונה לעשות ריסט פעם בכמה זמן ?
קראתי פעם ושכחתי

 

[Veemon]

אתה מוריד עומס(מוריד במשקלי העבודה).
זה לא קשור לפורום הזה...

 

[Shugy]

כן בטעות כתבתי כאן. תודה

 

[yogevnn]

עושים את זה בעיקר כשנתקעים, יש שתי אפשרויות ריסט או דילאוד.

זאת אומרת או לרדת למשקל של 70% ולהתחיל לטפס חזרה - מתאים למתאמנים מתקדמים שכבר לא מצליחים להתקדם

או לעשות שבוע של י70% ושבוע אחרי זה ישר לעלות ולנסות לשבור שיאים.

המטרה של זה היא לשבור שיאים כשכבר לא מצליחים או לאחר מחלה\חופשה מומלץ להתחיל מדילואד כדי לחזור לאט לאט

 

[Shugy]

הבנתי.תודה רבה! אני אנסה, נראה מה יהיה..