ייעוץ אימון ביתי

[Omri590]

שלום אני רוצה להתחיל להתאמן בבית בעיקר על בטן ועל חזה
בלי מכשירים ודברים כאלו רק שכיבות שמיכה, מתח דברים כאלו.
אפשר המלצה לתרגילים טובים שאפשר לעשות בבית וכמה סטים וכל הדברים האלו.
ומה לאכול אחרי ולפני.

 

[Stav Shy]

קח המלצה בו תתחיל ליקורא פה פרוטוקלים , אף אחד לא יעשה את העבודה בישבילך מ0 ידע (רוצה תוצאות מ0 ידע , תשלם פה על יעוץ אישי יביאו אותך לאחלה תוצאות), לאחר שתיקרא ויהיה לך ידע בסיסי של איך הדברים מתלנהלים תוכל לפתוח אשכול עם בעיה או שאלה מסיומת ויענו לך עליה