מחר אני מתחיל SS .
התקדמות קלה בתוכנית אין לי למה לרוץ.
משקלי התחלה (לא שיאים)
SQUAT 50KG
BENCH PRESS 35KG
DEADLIFT 70KG
PRESS 27.5KG
POWER CLEAN - טכניקה ומתח.
מוסיף בין 0 ל2 מטקונים בשבוע. נראה כמה יהיה אפשר למשוך את התוכנית.
גיל: 16
גובה : 1.70
משקל 57.5 (לא אחרי חרבון)
מטרות
SQ 110
BP 65
DEADLIFT 130
PR 45
PC 60
PU + 10kg
#אליקיבתול
התקדמות קלה בתוכנית אין לי למה לרוץ.
משקלי התחלה (לא שיאים)
SQUAT 50KG
BENCH PRESS 35KG
DEADLIFT 70KG
PRESS 27.5KG
POWER CLEAN - טכניקה ומתח.
מוסיף בין 0 ל2 מטקונים בשבוע. נראה כמה יהיה אפשר למשוך את התוכנית.
גיל: 16
גובה : 1.70
משקל 57.5 (לא אחרי חרבון)
מטרות
SQ 110
BP 65
DEADLIFT 130
PR 45
PC 60
PU + 10kg
#אליקיבתול
