אחר איזה תרגיל הכי אהוב עליך במכון?

[Mike Bikov]

בואו נראה כמה הוואי יש כאן בפורום, אני כבר יודע מה יזכה כי אנחנו פשוט קהילה הומוגנית ואוהבת נורא (האממ.. לא) יאללה שוט 😃

בחירה שלי TOP 3:

1. דדליפט (אני לא סובל אותו אבל זה נחמד)
2. חתירה בפולי תחתון
3. לחיצת כתפיים

 

[P-a-n-1-c]

דדליפט ופרס

 

[Phoenix]

ליצן:jester:

"כי זה כיף להצליח עם זה..." היה ירידה עלייך 🤫

 

[קפטן קקי]

"כי זה כיף להצליח עם זה..." היה ירידה עלייך 🤫

ליצן 🤡🤡

 

[אזולאי]

צ'ין אפ ( בגלל הפאמפ:s49:)
סקוואט
ונראה לי שפאוור קלין זה תרגיל כייפי, מקווה בקרוב להתחיל ללמוד את הטכניקה

 

[Dark Muse]

כפיפות בטן על פיטבול
כפיפת מרפק על רגל אחת כשעומדים על בוסו
כפיפת ירך עם גומיה.

 

[אזולאי]

כפיפות בטן על פיטבול
כפיפת מרפק על רגל אחת כשעומדים על בוסו
כפיפת ירך עם גומיה.

ופלייס עם יד אחת על כדור:s85:

 

[vagabond]

איך שכחתי - רבע סקאווט על כדור פיטבול (פעם אחד המדריכים נתן לי לעשות את זה).

 

[kozaman]

דדליפט, פרס

 

[hypertrophy]

ופלייס עם יד אחת על כדור:s85:

אני לא יודע למה אתה צוחק אבל אלו תרגילים אמיתיים שראינו אחי....

בנוסף גם מה שאתה אמרת ראיתי....רק שהוא עשה לחיצת חזה עם דאמבלים על כדור יד אחת כל פעם

גיא....תנחש מי זה היה

 

[prUser]

1. דדליפט (אני גרוע בזה, אבל בכל זאת..)
2. פרס
3. curl, כי אני נהנה לראות את הזרועות שלי ככה (אחח, האגו טריפ :-P)

 

[Igorek]

הנפה בסמית' עם רצועות

 

[R o n 2 5 6]

בנץ' עם מוט(הכי כיף,חבל שהתחלתי כ"כ מאוחר)
כפיפת מרפקים עם W
פרס

 

[Mamadu]

לחיצת חזה, אין על התרגיל הזה!

 

[Mishel Mishayev]

1. סקוואט
2. פרס

 

[OverPower]

1) קלין
2)סקוואט
3)פושפרס

 

[Mike Bikov]

1) קלין
2)סקוואט
3)פושפרס

קלין האלק הדבר היחידי שאתה יודע לעשות זה קלין לחדר וגם זה בקושי.

 

[dannyy]

לחיצת חזה.

 

[OverPower]

קלין האלק הדבר היחידי שאתה יודע לעשות זה קלין לחדר וגם זה בקושי.

דד ליפט עלאק האימון היחידי שאתה נותן לרגליים זה ריצה וגם זה בקושי על ההליכון בחיטוב 🤩

 

[gad57]

1) בנט אובר
2) לחיצת חזה עם דאמבלים
3) דדליפט (תלוי באיזה יום)

 

[רן לו]

1)הנג קליין
2)פוש פרס
3)לחיצת חזה צרה הפוכה
אני יכול להוסיף בכיף עוד 100-200 אהובים ...