אחר איזה תרגיל הכי אהוב עליך במכון?

[Mike Bikov]

בואו נראה כמה הוואי יש כאן בפורום, אני כבר יודע מה יזכה כי אנחנו פשוט קהילה הומוגנית ואוהבת נורא (האממ.. לא) יאללה שוט 😃

בחירה שלי TOP 3:

1. דדליפט (אני לא סובל אותו אבל זה נחמד)
2. חתירה בפולי תחתון
3. לחיצת כתפיים

 

[Daniel_Cohen]

1. סקווט
2. מתח (עם תוספת משקל)

כלל השאר אוהב באותה מידה: בנצ', דד ליפט, בנט אובר, מיליטרי פרס...

 

[Infantry]

דדליפט, סקוואט ופרס.

 

[alalalal]

1.דדליפט
2.מיליטרי פרס
3.סקוואט

 

[niv]

1.פרפר עם כבלים
2.מיליטרי
3.סקוואט

מיליטרי וסקוואט רק בגלל שכשאתה עושה תרגילים כאלה, אתה מרגיש גבר

 

[מיקי]

כפיפות מרפקים בכלוב
כפיפות בטן על מזרון שיהיה נוח
לחיצות חזה עם משקל סופר דופר כבד עם ליווי של החבר שהכי חזק בדדליפט