דיון לקחת הפסקה של שבוע-

[nightkiller]

אני מתאמן כבר בסביבות החצי שנה מבלי לפספס אימון אחד
עכשיו שמעתי שפעם בכמה חודשים זה טוב לקחת שבוע חופש מאימונים נותן זמן לגוף ולשרירים לנוח
מה דעתכם ?
בתקופת מסה כרגע

 

[yogevnn]

אתה במסה? חיטוב?

בעקרון לא יקרה לך כלום אם לא תתאמן שבוע, רק ששבוע לאחר מכן מומלץ להוריד משקלים ולא להפציץ ישר.

הדברים האלה קורים לבד, מחלה\טיול וכו' ככה שאני מעדיף להתאמן כל עוד אני יכול

 

[nightkiller]

אתה במסה? חיטוב?

בעקרון לא יקרה לך כלום אם לא תתאמן שבוע, רק ששבוע לאחר מכן מומלץ להוריד משקלים ולא להפציץ ישר.

הדברים האלה קורים לבד, מחלה\טיול וכו' ככה שאני מעדיף להתאמן כל עוד אני יכול

מסה-פועל בתכנית abc

 

[yogevnn]

מסה-פועל בתכנית abc

לדעתי אין צורך ממשי לבצע הפסקה יזומה..זה ייקרה לבד

 

[moomoo]

רק תשמור על תזונה... אימון ראשון יהיה לך קשה אחרי זה תחזור כמו טיל (מנסיון)

 

[nightkiller]

לקחתי בסוף הפסקה של שלושה ימים חח לא נורא גם מספיק... תודה על העזרה

 

[Daniel Barack]

לא חייב שבוע רצוף מנוחה
אלא כמה אימונים בנפח ומשקל נמוכים יותר