אחר סוכר ענבים

[vovgen62]

שלוםםם
1. רציתי לדעת במה בעצם שונה סוכר ענבים מלאכול ענבים כמו שהם ,ובמה זה עוזר?
2. אני מתאמן כבר תקופה ואני מרגיש שינוי אבל גם מרגיש עלייה בשומן "בצמיגים ",איזה מאכלים יש שהם
עתירי קלוריות אך מופחתי שומן ? (אני משתמש בגיינר של מאס 9 ק"ג ) .


תודה רבה.

 

[yogevnn]

1. רציתי לדעת במה בעצם שונה סוכר ענבים מלאכול ענבים כמו שהם ,ובמה זה עוזר?

כמות..סוכר ענבים מספק כמות פחמימות גבוהה. והבדל "לרעה" זה כמות הויטמינים מינרלים וסיבים שיש באכילת ענבים בשלמותם

2. אני מתאמן כבר תקופה ואני מרגיש שינוי אבל גם מרגיש עלייה בשומן "בצמיגים ",איזה מאכלים יש שהם
עתירי קלוריות אך מופחתי שומן ? (אני משתמש בגיינר של מאס 9 ק"ג ) .

יש לי כמה בעיות אם מה שאתה אומר:

- קודם כל ברוב המקרים כאשר עולים במסת השריר עולים גם במסת השומן אין מה לעשות זה מגיע ביחד.
- אין שום קשר בין כמות השומן באוכל לבין השומן שלך בגוף. מה שמשפיע הוא המאזן הקלורי. גם אם תאכל רק מוצרים עם 0% שומן אבל תיהיה בפלוס קלורי אתה תעלה במשקל שחלקו יהיה גם שומן.
- גיינר נועד להשלמה קלורית לאנשים שקשה להם לאכול וזה לא אבקת קסמים לניפוח השרירים

 

[vovgen62]

אז בעצם אם יש לי גיינר אני לא צריך סוכר ענבים ...נכון?

 

[HallucinogeN]

סוכר ענבים זה בעצם שם נוסף לדקסטרוזה, שזה למעשה גלוקוז.
ענבים הם בערך 1:1 גלוקוז ופרוקטוז (כמו סוכר לבן).

ככה שמדובר בשני דברים שונים לגמרי.

 

[yogevnn]

אז בעצם אם יש לי גיינר אני לא צריך סוכר ענבים ...נכון?

למה את צריך גיינר?
למה אתה חושב שאץה צריך סוכר ענבים?

 

[vovgen62]

כי בעצם אמרת שבסוכר ענבים יש כמות גבוהה של פחמימות ובגיינר גם יש .

 

[Fuck]

בכל מקרה אתה לא צריך סוכר ענבים.

 

[vovgen62]

תודה רבה לכם .
אפשר לנעול .

 

[Nameless_l]

אפרופו סוכר ענבים, המליצו לי גם על תמרים אחרי ולפני אימון.
לא הבנתי מתי עדיף... ומה זה עוזר

 

[Fuck]

אפרופו סוכר ענבים, המליצו לי גם על תמרים אחרי ולפני אימון.
לא הבנתי מתי עדיף... ומה זה עוזר

אנרגיה זמינה ומהירה לפני. מילוי מאגרי הגליקוגן אחרי.

 

[Nameless_l]

כמה תמרים מומלץ לאכול לפני אימון?
וכמה אחרי?