תמונה הערכת אחוזי שומן

[Tal87]

היי
בן 27 שוקל 71.5 1.77 בערך
עוסק בספורט כ- 10 שנים, בעיקר אירובי.
הייתה לי הפסקה של כשנה מאימוני משקולות. לפני כ-4 שבועות נרשמתי שוב לחד"כ.
התחלתי עם 3-4 שבועות של FBW ואירובי עם גרעון שלילי קטן.
מצורפות תמונות מלפני כשבוע.
כשמדדתי אחוזי שומן עם המכשיר שיש לנו בחד"כ (המשקל שמזינים גיל ומשקל ועולים יחפים) התוצאה הייתה 11.8%. בבית יש לי קליפס ידני למדידת אחוזי שומן ואיתו מדדתי וקיבלתי 10% (מדידה בבטן, בירך וביד אחורית)

לפי התמונות, איך המצב ניראה?
היום התחלתי מסה. החלטה נכונה או להמשיך עוד עם חיטוב?
תודה, טל

 

[Eyal]

10-11%.

 

[oz25]

נראה מצוין יחסית לאדם שלא עשה שנה משקולות ועשה הרבה אירובי.