נק' מוניטין:
143
אהלן לכולם
מי שלא מכיר אותי אני יציג את עצמי שוב
עידן בן 22 אני עובד כרגע על תוכנית מסה נקייה, תוכנית התזונה שלי נבנתה ע"י תזונאית שאליה צירפתי לתוכנית אימונים שלי לפני חודש וחצי ונמצא בתוכנית אימונים כבר חודשיים.
התחלתי את התהליך במשקל של 75.5 קילוגרם וכל 10 ימים אני נשקל בשביל לבצע מעקב ולאחר כל חודש מבצע מדידות.
אז באמת עד היום עליתי עד למשקל של 77.5.
היום נשקלתי (השקילה הקודמת הייתה ה 02/07/14) ופתאום מצאתי את עצמי על 76 קילו.
הקפדתי לא רע על התזונה אפילו מידי פעם אכלתי משהו שהוא מעבר לתזונה אם זה פיצה אם זה המבורגר וכ'ו.
העניין שאני לא יודע עד כמה זה משפיע בדר'כ הייתי נשקל שעה אחרי ארוחת בוקר והיום נשקלתי ישר איך שקמתי, אולם אני עדיין לא חושב שבגלל שלא נשקלתי אחרי ארוחת הבוקר נעלם לי 1.5 קילו לכן זה לא מה שמדאיג אותי.
לסיכום:
מדוע לדתכם זה קרה? 02/07 שקלתי 77.5 שבכל 10 ימים שנשקלתי עליתי יפה 0.400 - 0.600 גרם בממוצע
ופתאום נפילה של קילו וחצי.
אני מוסיף את טבלת המשקלים שלי למקרה שזה יוסיף
2/6 -75.5 תחילת התהליך
12/6- 76.5
22/6- 77
2/7- 77.5 חודש מתחילת התהליך
12/7- 76
תודה מראש לכולם על העזרה שיהיה לכולם לילה שקט בצפון במרכז ובדרום
מי שלא מכיר אותי אני יציג את עצמי שוב
עידן בן 22 אני עובד כרגע על תוכנית מסה נקייה, תוכנית התזונה שלי נבנתה ע"י תזונאית שאליה צירפתי לתוכנית אימונים שלי לפני חודש וחצי ונמצא בתוכנית אימונים כבר חודשיים.
התחלתי את התהליך במשקל של 75.5 קילוגרם וכל 10 ימים אני נשקל בשביל לבצע מעקב ולאחר כל חודש מבצע מדידות.
אז באמת עד היום עליתי עד למשקל של 77.5.
היום נשקלתי (השקילה הקודמת הייתה ה 02/07/14) ופתאום מצאתי את עצמי על 76 קילו.
הקפדתי לא רע על התזונה אפילו מידי פעם אכלתי משהו שהוא מעבר לתזונה אם זה פיצה אם זה המבורגר וכ'ו.
העניין שאני לא יודע עד כמה זה משפיע בדר'כ הייתי נשקל שעה אחרי ארוחת בוקר והיום נשקלתי ישר איך שקמתי, אולם אני עדיין לא חושב שבגלל שלא נשקלתי אחרי ארוחת הבוקר נעלם לי 1.5 קילו לכן זה לא מה שמדאיג אותי.
לסיכום:
מדוע לדתכם זה קרה? 02/07 שקלתי 77.5 שבכל 10 ימים שנשקלתי עליתי יפה 0.400 - 0.600 גרם בממוצע
ופתאום נפילה של קילו וחצי.
אני מוסיף את טבלת המשקלים שלי למקרה שזה יוסיף
2/6 -75.5 תחילת התהליך
12/6- 76.5
22/6- 77
2/7- 77.5 חודש מתחילת התהליך
12/7- 76
תודה מראש לכולם על העזרה שיהיה לכולם לילה שקט בצפון במרכז ובדרום
