נק' מוניטין:
726
תלוי בגנטיקה , תזונה , ואימונים אחרי אימון , כעיקרון יורדים משהו כמו 2-3 קילו נוזלים ,
אבל אי אפשר לדייק בנושא שוב הכל תלוי בשלושת הגורמים שציינתי ,
אני אישית יורד 2 קילו ונשאר לי המון מהנפח שצברתי למרות שאני לא עושה סייקלים למטרת מסה רק חיטוב ,
אני שוקל 101 קילו על 12 אחוז שומן היום ,מאוד אינדיודואלי כל הנושא.
אבל אי אפשר לדייק בנושא שוב הכל תלוי בשלושת הגורמים שציינתי ,
אני אישית יורד 2 קילו ונשאר לי המון מהנפח שצברתי למרות שאני לא עושה סייקלים למטרת מסה רק חיטוב ,
אני שוקל 101 קילו על 12 אחוז שומן היום ,מאוד אינדיודואלי כל הנושא.
נק' מוניטין:
1,096
ואה ואה חייה רעה.. אני איתך אותו גובה. רק 90 קילו איזה 13%. בינתיים טבעי- לא יודע מה הפוטנציאל שאני יוכל להגיע בצורה טבעית אבל סוג של נתקעתי ואני שוכל איזה סייקל עוד חודשיים. באיזה משקל עשית את הסייקל הראשון ולכמה עלית?
נק' מוניטין:
2,572
בגדול מה ש rednose אמר הכל נכון מה שיקבע זה ה-PCT שעשית הגנטיקה התזונה והאימונים והמנוחה. מה שכן גם תלוי מאוד מאיזה סייקל אתה יורד. כי אם זה היה סייקל מאסה שצברת בוא הרבה נוזלים אז הנוזלים האלה יורדים...אני לדוגמה סיימתי סייקל חיטוב התחלתי בהרך על 105.5 וסיימתי על משקל בוקר של 96 קילו. אחרי הסייקל שהתחלתי לאכול קצת יותר עליתי בשבוע ל-98 ואחרי שבוע ל-99-100 השרירים עלו קצת נוזלים וזה נראה כאילו התחלתי לגדול(זה גם התגובות מסביב) בשורה התחתונה אם תקפיד אחרי הסייקל לאכול טוב להתאמן חזק ותקפיד על תוספי מזון שישמרו לך על הכוח אתה תשמר מקסימום בשר.
נק' מוניטין:
726
התחלתי בשמונים וחמש קילו את הסייקל הראשון שלי לא הייתה מסה איכותית מדיי אבל היית עוד אז גדול ,
יש לי גנטיקה כזו ,סייקל ראשון שעשיתי ועזוב זו הייתה טעות נוראית ההתאוששות שלי הייתה על הפנים הקשבתי לדילר שדחף לי טרן ארוך טורינבול וטסט אנטט ולקח לי משהו כמו 2700 שקל בקיצור חרא של בנאדם ,
מאז החכמתי למדתי המון דרך הפורום בעיקר מהמומחים כאן וקראתי המון מאמרים באינטרנט ,ידע הוא כוח אם נכנסים לעולם הזה צריך להבין בחומרים ובכל מה שקשור לנושא ,
עליתי משהו כמו 7 קילו נקי עשיתי סך הכל 5-6 סייקלים לפי מה שזכור לי ,
אני אישית מבצע 1-2 סייקלים בשנה לא יותר מזה בעיקר לחיטוב אני לא מעוניין במסה יותר .
נק' מוניטין:
-5
שלום חברים 😃
אשמח לקבל עצות של כמה ממכם המבינים דבר או שניים בבקשה ,
התחלתי סייקל ראשון / טסט/זריקה ,
יום שישי
אני שוקל 87
כמה יעלה במשקל בסופו של הסייקל ?
איך משמרים ?
איך מגיעים לכמות החלבון שהגוף צריך ?
וכל כמה זמן אפשרית ארוחה עשירה בחלבון ?
אשמח לעזרה וטיפים ,
תודה רבה 😃
אשמח לקבל עצות של כמה ממכם המבינים דבר או שניים בבקשה ,
התחלתי סייקל ראשון / טסט/זריקה ,
יום שישי
אני שוקל 87
כמה יעלה במשקל בסופו של הסייקל ?
איך משמרים ?
איך מגיעים לכמות החלבון שהגוף צריך ?
וכל כמה זמן אפשרית ארוחה עשירה בחלבון ?
אשמח לעזרה וטיפים ,
תודה רבה 😃
נק' מוניטין:
10,872
תתעלם הוא הקפיץ פוסט מ2014
נק' מוניטין:
10,872
זה פוסט שפתחו ב2014 אח יקר
שרשורים דומים
