מסה חטיף חלבון ביתי

[sportguru]

היי,
העלתי לאתר מתכון חדש לחטיף חלבון. אני אוכל אותו לפני אימון בבוקר כדי להכניס קצת אנרגיה, קלוריות וחלבון לדם.
מצרכים:

• סקופ וחצי שניים אבקת חלבון
• חצי כוס שיבולת שועל
• חצי כוס אגוזים
• 4-5 קוביות שוקולד
• כפית אבקת קקאו

איך מכינים:

• מכניסים לקערה קטנה - שוקולד, שיבול שועל וחצי כוס חלב.
• שמים במיקרו ל90 שניות
• מוציאים ומערבבים לאט פנימה את אבקת החלבון
• מוספים את האגוזים
• שופכים לתבנית ולמקפיא ל40 דק' לפחות.

מה יש פה?
חישוב גס מביא

• קלוריות 203
• חלבון 17 גר' לחטיף
• שומן 11 גר' לחטיף
• פחמימות 16.5גר' חטיף
• סיבים תזונתיים 3.33 גר'

אהה, זה יוצא טעים!

 

[igal]

גדול, תודה רבה!

 

[sportguru]

גדול, תודה רבה!

בכיף

 

[Ubalaish]

נראה טוב יש לך תמונות של "המוצר סופי"?

עריכה: נכנסתי לקישור עכשיו וראיתי, שאפו על ההקעה נראה טוב, כרגע בחיטוב :( במאסה נותן לזה צ'אנס 😉

 

[sportguru]

תודה!

 

[ben36]

נראה טוב לתקופת מסה 😃 תודה

 

[sportguru]

נראה טוב לתקופת מסה 😃 תודה

בכיף,
אני אוכל אחד עם הקפה שלפני האימון

 

[ben36]

באמת קפה ליפני אימון עוזר לשרוף שומן?

 

[sportguru]

באמת קפה ליפני אימון עוזר לשרוף שומן?

היי בן,
לגבי הקפה, אני לא בטוח שהוא קשור לשריפת שומנים, מה שכן תוספי הקפאין מופיעים בחנויות הגדולות ברשת תחת קטגוריות של שורפי שומנים, אז יכול להיות שיש משהו בזה.
מה שאמרתי הוא שאני אוכל אחד ביחד עם הקפה שלפני האימון, בגלל שהאימון שלי מתחיל ב6 בבוקר... אין מה לעשות אני מהמעוררים מוקדם ;-)

 

[Star]

ואו נראה טוב ,ותגיד האבקת קקאו זה כאילו שוקולית לא הבנתי?והאגוזים צריך לטחון?כאילו חצי כוס אגוזים טחונים?וזה ילך טוב עם אבקת אקטרים מילק שוקולד של אופטימום?כמה זמן אפשר לשמור?סליחה על החפירה

עריכה:באיך מכינים לא רשמתה מתי שמים את הקקאו:s49:

 

[sportguru]

ואו נראה טוב ,ותגיד האבקת קקאו זה כאילו שוקולית לא הבנתי?והאגוזים צריך לטחון?כאילו חצי כוס אגוזים טחונים?וזה ילך טוב עם אבקת אקטרים מילק שוקולד של אופטימום?כמה זמן אפשר לשמור?סליחה על החפירה

עריכה:באיך מכינים לא רשמתה מתי שמים את הקקאו:s49:

היי, לא חפירה,
לגבי האגוזים - לא לטחון, אפשר להכניס חצאים או אפילו חתיכות שלמות, יותר כיף ומוסיף לקראנץ'.
לגבי הקקאו - כן מדובר בשוקולית, מוסיפים אותה בשלב שמערבבים את אבקת החלבון. אני מוסיף את הקקאו כי יש לי דלי של אבקת חלבון בטעם וניל שאני שונא את הטעם שלה, אז אני רק מבשל אותה, אז אני מוסיף קקאו כדי לתת לזה טעם שוקולד.
לגבי האופטימום, ייצא לך מעולה, לא תצטרך להוסיף שוקולית

PEACE
באתר שלי (יש קישור למעלה) המתכון בהרחבה.

 

[Star]

היי, לא חפירה,
לגבי האגוזים - לא לטחון, אפשר להכניס חצאים או אפילו חתיכות שלמות, יותר כיף ומוסיף לקראנץ'.
לגבי הקקאו - כן מדובר בשוקולית, מוסיפים אותה בשלב שמערבבים את אבקת החלבון. אני מוסיף את הקקאו כי יש לי דלי של אבקת חלבון בטעם וניל שאני שונא את הטעם שלה, אז אני רק מבשל אותה, אז אני מוסיף קקאו כדי לתת לזה טעם שוקולד.
לגבי האופטימום, ייצא לך מעולה, לא תצטרך להוסיף שוקולית

PEACE
באתר שלי (יש קישור למעלה) המתכון בהרחבה.

אוקיי אז לא צריך שוקולית ?סבבה תודה אני יעדכן מחר איך יצא.

 

[תומאס]

לגבי הקקאו - כן מדובר בשוקולית, מוסיפים אותה בשלב שמערבבים את אבקת החלבון. אני מוסיף את הקקאו כי יש לי דלי של אבקת חלבון בטעם וניל שאני שונא את הטעם שלה, אז אני רק מבשל אותה, אז אני מוסיף קקאו כדי לתת לזה טעם שוקולד.
לגבי האופטימום, ייצא לך מעולה, לא תצטרך להוסיף שוקולית

טיפה שאלה דומה אני אני רושם רק כדי ליהות בטוח.
יש לי דיימטייז עלית קרם עוגיות
אני יכול להכין את החטיף עם כל שאר המצרכים חוץ מהקקאו ?
ככה :

• סקופ וחצי שניים אבקת חלבון (קרם עוגיות)
  
• חצי כוס שיבולת שועל
• חצי כוס אגוזים
• 4-5 קוביות שוקולד

ויצא טעים לדעתך?

 

[sportguru]

טיפה שאלה דומה אני אני רושם רק כדי ליהות בטוח.
יש לי דיימטייז עלית קרם עוגיות
אני יכול להכין את החטיף עם כל שאר המצרכים חוץ מהקקאו ?
ככה :

• סקופ וחצי שניים אבקת חלבון (קרם עוגיות)
  
• חצי כוס שיבולת שועל
• חצי כוס אגוזים
• 4-5 קוביות שוקולד

ויצא טעים לדעתך?

כן, נשמע סבבה

 

[TKgym]

הכנתי היום, יצא מעולה!
תודה.

 

[sportguru]

הכנתי היום, יצא מעולה!
תודה.

אני שמח לשמוע!

 

[TKgym]

והנה תמונה של מה שהכנתי, באמת שווה להכין, ממליץ.

 

[עידן21]

נראה טוב תודה בן אדם !!

 

[sportguru]

תהנה,
צלם ותעלה אם אתה עושה

 

[dabush]

חלבון 17 גר' לחטיף

סקופ וחצי שניים אבקת חלבון

לא נשמע לי הכי הגיוני