ייעוץ חתירה

[yanivk2]

היי.
מה אתם אומרים על חתירה בכבל?
איזה חתירה לדעתכם עדיף לבצע, חתירה בכבל או חתירה עם מוט?
ובחתירה עם מוט, מה עדיף שהגב מקביל לריצפה או שבזווית?

 

[DarY]

חתירה תעשה במוט או עם משקולת , כל השאר מיותר

 

[yanivk2]

חתירה תעשה במוט או עם משקולת , כל השאר מיותר

והאם מומלץ שהגב יהיה מקביל לרצפה או בזווית מסוימת?

 

[DarY]

והאם מומלץ שהגב יהיה מקביל לרצפה או בזווית מסוימת?

זה תלוי , אני אישית שונא חתירה במוט , אבל אם כבר עדיף פנדלי ראו (כשהמוט נח כל חזרה על הריצפה)

 

[yanivk2]

זה תלוי , אני אישית שונא חתירה במוט , אבל אם כבר עדיף פנדלי ראו (כשהמוט נח כל חזרה על הריצפה)

איזה איזה חתירה אתה ממליץ?

 

[boomer]

איזה איזה חתירה אתה ממליץ?

הוא ענה לך- הוא ממליץ או בדאמבל או במוט
בדאמבל ככל הנראה הוא התכוון למסור מה שנקרא בעברית, באנגלית ONE ARM ROW
ולמוט הוא ממליץ פנדליי רואו...
בכל מקרה אני גם ממליץ על מוט, על BENT OVER ROW או על T BAR עם מוט

 

[yanivk2]

הוא ענה לך- הוא ממליץ או בדאמבל או במוט
בדאמבל ככל הנראה הוא התכוון למסור מה שנקרא בעברית, באנגלית ONE ARM ROW
ולמוט הוא ממליץ פנדליי רואו...
בכל מקרה אני גם ממליץ על מוט, על BENT OVER ROW או על T BAR עם מוט

זה תלוי , אני אישית שונא חתירה במוט , אבל אם כבר עדיף פנדלי ראו (כשהמוט נח כל חזרה על הריצפה)

בחתירה במוט (לא T-BAR) האם מומלץ שהגב יהיה מקביל לרצפה או בזווית מסוימת?

 

[StarDust]

כמה שיותר מקביל - גב במצב נייטרלי, מתח בהאמסטרינגס וברכיים כפופות רק ברמה של לא להיות נעולות, כמה שיותר דומה לסטיף לג דדליפט.