ייעוץ גב מתעגל בדדליפט

[m0stMuscular]

משכתי היום 125 קג ל 5 בזמן שחבר צילם , שמתי לב שהגב התחתון היה מעוגל ,
הראתי לאנשים שמבינים ואמרו שכנראה זה בגלל שאני מושך מהריצפה מהר וב"מלחמה" את המוט כאילו לא ברגוע ובגלל זה הגב פתאום מתקפל ,
זה יכול להיות גם בגלל האחיזה ? אני באחיזת פרונציה עוד לא עברתי למשולבת וממש קשה לי כבר להחזיק את המוט אני מרגיש שהוא הולך ליפול לי מהידיים (הוא עוד לא החליק לי אף פעם)
ראיתי כאן טיפ של @Crossfiter
" שאתה אמור לדחוף את הרצפה עם הרגליים בעצם ולא למשוך את המוט למעלה" זה יכול לעזור ? לא חשבתי על לדחוף את הרצפה עם הרגליים האמת

 

[Beast and cheat]

משכתי היום 125 קג ל 5 בזמן שחבר צילם , שמתי לב שהגב התחתון היה מעוגל ,
הראתי לאנשים שמבינים ואמרו שכנראה זה בגלל שאני מושך מהריצפה מהר וב"מלחמה" את המוט כאילו לא ברגוע ובגלל זה הגב פתאום מתקפל

זו בטוח לא הסיבה


בלי סרטון אין איך לסייע, תעלה סרטון טכניקה על פי ההוראות כאן: https://www.lbs.co.il/threads/46/#post-532516

 

[Kartalajan]

תעלה סרטון.
אתה ככל הנראה עושה דדליפט מבלי לחדש את הסט אפ, זה נקרא TOUCH AND GO.

 

[m0stMuscular]

תעלה סרטון.
אתה ככל הנראה עושה דדליפט מבלי לחדש את הסט אפ, זה נקרא TOUCH AND GO.

זה לא היה טאצ אנד גו