נק' מוניטין:
6,637
לפני כשבוע (שישי) הלכתי לעשות דדליפט,כעקרון הצלחתי אימון קודם 95 קילו חמישיה אז באתי ל100 קילו הפעם (SSׂ)
חזרה ראשונה עלתה בקושי ומשכתי כמו עקום,חזרה שנייה לא עלתה כלל,דדליפט קונבנציונאלי,לאחר הדדליפט למשך כל היום כאב לי מאוד מאוד באזור הרחב גבי אך רק בצד שמאל (אני לא יודע אם זה הרחב גבי יש שם המון דברים שיכולים להתפס או אנאעארף) דיברתי עם עוד אנשים והם אמרו לי שגם להם היה את זה,אולי זה מוכר אני בשני רוצה לחזור לעשות סקוואטים לקחתי שבוע מנוחה כי כואב לי כשאני מחזיק את המשקל עבודה על הגב,האם זה אפשרי ? לדדליפט אחזור בשישי הבא ואנסה סומו עם דילואוד ל85,טכניקה>אגו.
השאלה היא האם זה פציעה ? מתיחה ? או מה שזה לא יהיה אני יודע שקשה לדעת אבל ממה שהבנתי עוד אנשים קיבלו את זה אולי אפשר לעזור לי כאן,אחד האנשים אמר לי שהוא בכלל לא יכל להיכנס לסט אפ דדליפט אחרי זה וכשבאתי 3 ימים אחרי הצלחתי גם לזוז חופשי בסט אפ מצד לצד,לא כואב לי כבר הצד אבל לאחר סקוואטים כן.
@yonizarkh
חזרה ראשונה עלתה בקושי ומשכתי כמו עקום,חזרה שנייה לא עלתה כלל,דדליפט קונבנציונאלי,לאחר הדדליפט למשך כל היום כאב לי מאוד מאוד באזור הרחב גבי אך רק בצד שמאל (אני לא יודע אם זה הרחב גבי יש שם המון דברים שיכולים להתפס או אנאעארף) דיברתי עם עוד אנשים והם אמרו לי שגם להם היה את זה,אולי זה מוכר אני בשני רוצה לחזור לעשות סקוואטים לקחתי שבוע מנוחה כי כואב לי כשאני מחזיק את המשקל עבודה על הגב,האם זה אפשרי ? לדדליפט אחזור בשישי הבא ואנסה סומו עם דילואוד ל85,טכניקה>אגו.
השאלה היא האם זה פציעה ? מתיחה ? או מה שזה לא יהיה אני יודע שקשה לדעת אבל ממה שהבנתי עוד אנשים קיבלו את זה אולי אפשר לעזור לי כאן,אחד האנשים אמר לי שהוא בכלל לא יכל להיכנס לסט אפ דדליפט אחרי זה וכשבאתי 3 ימים אחרי הצלחתי גם לזוז חופשי בסט אפ מצד לצד,לא כואב לי כבר הצד אבל לאחר סקוואטים כן.
@yonizarkh
