תמונה מה שעשיתי עד עכשיו

[Donto]

גובה 186
משקל 76 (טיפה לא מעודכן), משקל התחלתי 66 לפני 3 וחצי חודשים
היקף מותניים - 79.5
היקף גב-חזה - 107
היקף יד 36

זה מה שיצא בלי יותר מדי נסיונות שיצא משהו טוב -

חזה מאוד בפיגור :(
ידיים מאוד לא פוטוגניות חח
כמובן ממשיך במסה עוד הרבה

אשמח להערכת אחוז שומן

 

[Kosh]

אחלה גב,אתה צריך להעלות גם תמונת "פרונט" יותר טובה ו/או בפוזה אחרת.

 

[-Ziv-]

גב פצצה! אבל גדול ביחס לכל השאר.
תן יותר דגש על החזה והכתפיים (כולל טרפזים, הם שטוחים לגמרי..)
עבודה יפה על הגב.
בהצלחה בהמשך.

 

[Donto]

תודה אני יעלה תמונת פרונט נוספת
כן החזה שלי על הפנים אני כנראה אוסיף מקבילים לאימון עם חזה
הכתפיים סתם לא יצאו טוב אני דווקא מקבל עליהם הרבה מחמאות במציאות
ועל הטרפזים התחלתי לעבוד רק לפני זמן קצר מקווה שישתפרו

 

[Master]

כל הכבוד 😃

 

[elirambo]

מה הקטע להסתיר את הפנים?

 

[Donto]

מה הקטע להסתיר את הפנים?

מראה מה שנחוץ לא מעבר.. למה צריך לפרסם את הפנים? לא נראה לי כזה מפריע