- פותח/ת השרשור
- #21
כע? נראה לך שחלקם גם אתלטיים?
מילה..... זה למה אני חולה על האיש הזה... בדיוק מה שאני רוצה: פאוורליפטר, אתלטי, ובעל אחוז שומן נמוך... הוא בול כמו המטרות שלי לא?
פששש יפה..
אני באמת לא יודע, מגונסון ממש לא חטוב, הוא שוקל 160 קילו + אבל יש לו ניתור מטורף ככה זה כשהסקוואט שלך קרוב ל380 ודדליפט של 440 + (לא מדבר על השיאים שלו..) אני מניח שזה בגלל שההוצאה הקלורית שלהם פחות או יותר כמו הכנסת הקלורית שלהם אז הם יכולים לשמור על אחוז שומן נמוך, וכדאי להם להיות חטובים כי הם נמצאים עד קטג' משקל מסווימת. איש מתאמן במשך שנתיים, מה עדיף לו להיות? 100 קילו על 10 אחוז שומן, או 100 קילו על 20 אחוז שומן? איפה יהיה לו יותר מסת שריר? איפה הוא יהיה יותר חזק?
- פותח/ת השרשור
- #25
וואוו תודה ותודה לכולםם קיצר אמרת שהם שומרים על פחות או יותר או יח0 קלורי לא? זאת אומרת שאם אעשה עם תכניות כח מ0ה אבל של עד 500+ קלוריות ואז אחטב במעט (לא יותר מ500-) זה ב0דר? זה מה שהתכוונת? או שאצלהם אין חיטוב אין מ0ה פשוט הם כל הזמן אוכלים אותי יח0 הוצאה והכנ0ה?
ולדעתך- באמת כדי להגיע להם צריך רק אימוני כח או גם שילוב של אימוני כח+אימוני אתלטיקה?
נק' מוניטין:
10,850
תקשיב אני אגיד לך את זה לפני שיקפוץ פה מנהל,קח את זה בגבול הטעם הטוב כי גם אני בהתחלה סבלתי מאותה בעיה.
הדיבור הזה ממש לא מקובל כאן,זה פורום על רמה ומנסים לשמור על רמת דיון גבוהה,דברים כמו"כעעעעעעעע" "מילה אחי" "מהההההההההההההההההההההההההההההה שיואו" ממש לא נראים פה בעין יפה
נק' מוניטין:
10,850
ושוב,ברוך הבא לפורום!
נק' מוניטין:
11,357
רוב האליטה של הליפטינג אשר מתחרה בקטגוריית משקל ולא קטגורייה פתוחה, בעלת אחוז שומן נמוך יחסית. נע בערך 8-13 אחוז, כל מקרה לגופו
יותר שריר יותר כוח זה ההיגיון
יותר שריר יותר כוח זה ההיגיון
נק' מוניטין:
6,637
אפשרי בהחלט.. אתה לא הולך להיות פאוורליפטר ברמות הכי גבוהות ברמה של שיאי עולם וגם אם כן תן בחיטוב חודשיים זה לא נורא אבל כעקרון הליפטר הממוצע הוא שמן ובאמת שאין מה לעשות (אני גם אישית רוצה להיות ליפטר והמטרה כמובן להישאר חטוב ככל האפשר)
נק' מוניטין:
9,328
יש שמנים. זה כמו שיש לוחמי MMA שחיפים. זה נכון, לא לכולם.
נק' מוניטין:
9,328
אם עושים חיטוב הגיוני אפשרי לשמר.
נק' מוניטין:
6,637
שמע יש את האלה שלא אכפת להם מאיך הם נראים אז פשוט עולים במסה אני אמנם לא מסכים עם הדבר הזה אבל אני כן אומר שהפאוור ליפטרים התחרותיים לא יכולים לחטב כל חודשיים כי הם עלו קצת בא''ש
נק' מוניטין:
18,773
רוב הליפטרים עד 110 פחות או יותר חטובים (ברמה בינונית ומעלה)
הסיבה היא די פשוטה - להיות יריבים יותר חזקים בקטגוריית משקל שלהם.
זה שרואים SHW ומשליכים על שאר הליפטרים, זה פשוט לא נכון.
הסיבה היא די פשוטה - להיות יריבים יותר חזקים בקטגוריית משקל שלהם.
זה שרואים SHW ומשליכים על שאר הליפטרים, זה פשוט לא נכון.
