נק' מוניטין:
18,773
פאוורליפטרים חטובים לא עושים "חיטוב". הם מתאמנים קשה ואוכלים נקי. אולי רק לפני תחרות מקצצים טיפה על מנת להכנס לקטגוריה.
נק' מוניטין:
15,122
תפסיק לחשוב על המושכ הזה של מאזן קלורי וכמה מעל/מתחת לניטרלי שלך. מאיפה לעזאזל אתה יודע את הניטרלי שלך? זה שונה לכל אדם ומשתנה גם כל יום. אפשר להגיע לבערך אבל זה פשוט לא משנה. מה שמשנה זה כמה משקל אתה עולה עבור x זמן. לפווארליפטרים תחרותיים יהיו 2 גישות לקצה העלייה. א' כמה אני צריך כדי להתחזק, ב' כמה אני צריך בשביל להיכנס לקטגוריה הרצויה.
אם אני צריך לעלות קילו לחודש בשביל להתחזק למה לי לעלות 3 לחודש? אין שום הגיון בזה. ואם אני רוצה להתחרות בעד 90 ואני שוקל 85, אני יכול גם לתכנן את העליה כדי שבסופו של דבר אשקול באזור ה90. שכח מה זה bmr וכל החרטא הזה.
אגב לא חפרת לי מספיק בפרטי עכשיו באת לחפור לפורום על אותם שאלות שעניתי לך עליהן 7 פעמים?
נק' מוניטין:
15,122
תאכל כמות כלשהי ותראה את השינוי במשקל גוף. אבל הקטע שחישוב bmr ממש לא מדוייק בעליל. לפני נובמבר הייתי על 4200 קלוריות. לפי bmr הייתי אמור לעלות איזה 4-5 קילו לחודש. עליתי איזה 2 לחודש בערך. Bmr זה נקודת התחלה אולי כדי שיהיה לך מושג מאיפה להתחיל לגשש באפלה. אבל מהשנייה שעשית את החישוב הזה שכח מכל העניין הזה של bmr.
נק' מוניטין:
18,773
נק' מוניטין:
10,850
מאיפה זה הגיע?
נק' מוניטין:
10,850
איזה תגובת נגד טיפשית סלח לי...
לא,אני לא חושב שהוא כל השנה בחיטוב,אבל אני לא פוסל את האפשרות שהוא יוצא לקצץ קצת משקל שהצטבר
נק' מוניטין:
10,850
מה שאני ציטטתי זה שאומרים שהם לא עושים חיטוב אף פעם...ואולי לפני תחרות מורידים קצת
נק' מוניטין:
10,850
מה ההגדרה שלך ל"חיטוב"
נק' מוניטין:
10,850
מאיפה לנו אבל?
שאלתי בכנות,מה ההסתמכות על כזו אמירה?
