דיון שאלה: כמה פעמים מותר לצרוך אבקת חלבון ביום?

[4342]

בהנחה שאני לא עובר בסהכ את ה 2 גרם לכל קג משקל גוף.
האם 5 פעמים (נניח כל 3 שעות). זה בסדר או שזה מוגזם.
האם אני יכול לצרוך 100 גרם חלבון ביום מאבקות? והשאר מאוכל?
תודה.

 

[TomB]

אתה יכול כמה שאתה רוצה לצרוך אבקת חלבון אבל זה לא חכם במיוחד בזבוז מיותר של אבקת חלבון כמה גרם אתה צריך לצרוך ביום?

 

[lala17]

תאכל אוכל זה תוסף תזונה זה לא ארוחה 5 פעמים ביום לבן אדם שצריך פחות מ300 גרם חלבון זה המון

סך הכל חומר תעשייתי וממתיקים חלבון מאוכל עם ויטמנים ומינרלים תמיד יהיה עדיף

אבל בכל מקרה זה אפשרי זנ לא יפגע בך פשוט לא מומלץ כל כך

 

[JAY_CUTLER_MOFGAZ]

FOODDDDDDDD DUDE
אבל "מותר" שגם כל החלבון שלך יהיה מאפקות .. לא ממליץ

 

[4342]

בתקופת חיטוב לא קל לאכול.
האם זה לא פוגע בכליות כל האבקות האלה בצריכה שכזאת ?

 

[JAY_CUTLER_MOFGAZ]

בתקופת חיטוב לא קל לאכול.
האם זה לא פוגע בכליות כל האבקות האלה בצריכה שכזאת ?

לא .. (כמובן כל עוד אתה נשאר בגדר צריכת חלבון נורמלית ולא פי 10 ממשקל הגוף .. )

 

[TomB]

בתקופת חיטוב לא קל לאכול.
האם זה לא פוגע בכליות כל האבקות האלה בצריכה שכזאת ?

בחיטוב לא קל לאכול אתה בטוח?

 

[peta11]

בתקופת חיטוב לא קל לאכול.
האם זה לא פוגע בכליות כל האבקות האלה בצריכה שכזאת ?

לא פוגע. זה כמו שתגיד שמטרנה פוגעת בכליות של התינוקות.
אבל עדיין לא מומלץ לקבל את כל החלבון מאבקה כי אין שם את הויטמינים והמינרלים שאתה מקבל באוכל שלועסים.

 

[yujinius]

האם זה לא פוגע בכליות כל האבקות האלה בצריכה שכזאת ?

החלבון באבקות זה פשוט חלבון, כמו במאכלים עשירים בחלבון. ככה שאם עודף חלבון יפגע לך בכליות (לא בטוח איזה כמויות זה אבל ממה שאני יודע זה הרבה יותר מ 2 גרם לקילו), אז זה לא משנה אם העודף חלבון הזה בא מאבקות או מחזה עוף למשל