לוג של בנ'צר

[The Blast]

סבבה אחי, חג שמח!

תודה אחי גם לך !
הוספתי היום שרוולי ברכיים
שבוע הבא אני ינסה בבנץ נפח 112.5 ל 5 כפול 5
וננסה צין אפס 5 כפול 5 עם 25

 

[yujinius]

שבוע הבא אני ינסה בבנץ נפח 112.5 ל 5 כפול 5
וננסה צין אפס 5 כפול 5 עם 25

מה זה תנסה? תעשה!

 

[The Blast]

מה זה תנסה? תעשה!

מסכים !
ושבוע הבא בראשון הקופר נדבר השבוע שוב עם המרצה ונראה שאין שינוי בתאריך

 

[yujinius]

מסכים !
ושבוע הבא בראשון הקופר נדבר השבוע שוב עם המרצה ונראה שאין שינוי בתאריך

יאללה בהצלחה סיים עם זה כבר

 

[The Blast]

יאללה בהצלחה סיים עם זה כבר

יאללה תודה אחי נתן בראש ובהחלט מת לסיים עם זה 😁

 

[The Blast]

THE BEAR עדכן/ה את הלוג ״הלוג של הדוב״:

עדכון לוג: 06/10/15

ליפטינג שבוע 4 אימוו 2

סקוואט -122.5 ל 3 כפול 5
פרס -62.5 ל3 כפול 3
מתח עם 20 ל 2 כפול 5
בייספ מהירך 17.5 ל5 כפול 8
פשיטת גו 2 כפול 15
אירובי 15 דק..

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Matty]

בייספ מהירך? מה? 🤣

 

[yujinius]

בייספ מהירך? מה? 🤣

 

[Matty]

איך זה שונה מכל בייספ אחר?
אתה יושב כמו בטטה על כיסא?

 

[yujinius]

איך זה שונה מכל בייספ אחר?

אתה לא עוזר לעצמך עם הכתף, המרפק נשאר במקום.

אתה יושב כמו בטטה על כיסא?

ובבנץ' אתה שוכב כמו בטטה על ספה מה זה קשור?

 

[Matty]

ובבנץ' אתה שוכב כמו בטטה על ספה מה זה קשור?

אין ספק שבנץ' זה תרגיל לבטטות.

 

[The Blast]

בייספ מהירך? מה? 🤣

יותר נוח מעמידה
כרגע אני על 4000 קלוריות

 

[Matty]

כרגע אני על 4000 קלוריות

זה חיטוב?

 

[The Blast]

זה חיטוב?

חחחחחחח משהו בסגנון
וברצינות 4000 מספיק לי כרגע

 

[The Blast]

THE BEAR עדכן/ה את הלוג ״הלוג של הדוב״:

עדכון לוג: 08/10/15

ליפטינג שבוע 4 אימון 3
סקוואט -125 ל 3 כפול 5 עם שרוולים מאוד מרוצה !
בנץ עצימות - 125 ל 2 יכול להיות שהייתי מותש קצת מה סקוואט
דדליפט - 150 ל5 חזרה אחרונה עם משולבת ..
מקבילים עם 35 ל3 כפול 5
מסור עם 45 ל 3 כפול 8 סט שלישי 6 חזרות
אופניים 15 דקות..
יום ראשון הקופר ב 12:10
שיהיה לכולם אחלה סופש

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Matty]

בהצלחה!!!!!!

 

[yujinius]

בהצלחה

 

[White Walker]

בהצלחה במבחן בראשון מרום!
תן בראש 🤩

 

[The Blast]

THE BEAR עדכן/ה את הלוג ״הלוג של הדוב״:

עדכון לוג: 09/10/15

משקל - 95.8 חוזר להיות דוב

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Matty]