לוג של בנ'צר

[Daniel1]

THE BEAR עדכן/ה את הלוג ״הלוג של הדוב״:

עדכון לוג: 20/12/15



קרא את שאר עדכון הלוג...

בהצלחה עם הטקסס! יקדם אותך יפה בסקווטים
מה הסיבה שאתה מציין שנחת עד 5 דקות?

 

[The Blast]

בהצלחה עם הטקסס! יקדם אותך יפה בסקווטים
מה הסיבה שאתה מציין שנחת עד 5 דקות?

זה גם בלי חגורה ושרוולי ברכיים
בעיקרון שיהיה יותר קשה ובנפח כבד יותר יהיה לי יותר קל עם מנוחה גדולה יותר
ותודה

 

[Ori.S]

אתה עושה טקסס של 4 אימונים בשבוע?

 

[The Blast]

אתה עושה טקסס של 4 אימונים בשבוע?

אני עושה 2 טקסס נפח ועצימות ו 2 אד קואן

 

[Daniel1]

זה גם בלי חגורה ושרוולי ברכיים
בעיקרון שיהיה יותר קשה ובנפח כבד יותר יהיה לי יותר קל עם מנוחה גדולה יותר
ותודה

לדעתי תנוח כמה בא לך, אני לא חושב שזה שאתה נח פחות ישפר אותך איכשהו..
לגבי שרוולי ברכיים גם אני משתדל לא לשים אותם במשקלים האלה כי אני סבור שזה מחליש את התומכים של הברך במידה כמו או אחרת.

 

[The Blast]

לדעתי תנוח כמה בא לך, אני לא חושב שזה שאתה נח פחות ישפר אותך איכשהו..
לגבי שרוולי ברכיים גם אני משתדל לא לשים אותם במשקלים האלה כי אני סבור שזה מחליש את התומכים של הברך במידה כמו או אחרת.

סבבה מסכים איתך .
מנפח הבא ננוח כמה שצריך .

 

[Matty]

בהצלחה מרום, תנסה לא להיפצע.

 

[The Blast]

בהצלחה מרום, תנסה לא להיפצע.

תודה ולמה שאני יפצע?

 

[Matty]

תודה ולמה שאני יפצע?

יש. 😃

 

[The Blast]

THE BEAR עדכן/ה את הלוג ״הלוג של הדוב״:

עדכון לוג: 21/12/15

שבוע 6- אד קואן
בנץ -4*2- 120 KGלא הצליח לי 5 בשני הסטים
בנץ צר-5*2- 105 KG
בנץ עליון -5-4- 100 KG
צין אפס עם משקל- 5*4 - 22.5 KG לא היה קל
מסור עם דאמבל 10*2- 35KG
8 דקות אופנים

 

[Daniel1]

THE BEAR עדכן/ה את הלוג ״הלוג של הדוב״:

עדכון לוג: 21/12/15



קרא את שאר עדכון הלוג...

למה האופניים?

 

[The Blast]

למה האופניים?

עשיתי סתם כי רציתי לה.אוששות ולב ריאה

 

[Daniel1]

עשיתי סתם כי רציתי לה.אוששות ולב ריאה

ועשר דקות מספיק ללב ריאה?

 

[The Blast]

ועשר דקות מספיק ללב ריאה?

לא אחי זה היהממש בקטנה .

 

[Daniel1]

לא אחי זה היהממש בקטנה .

אני סתם שואל מתוך התענינות.
אל תחשוב שאני מסה לעקוץ או משהו..

 

[The Blast]

אני סתם שואל מתוך התענינות.
אל תחשוב שאני מסה לעקוץ או משהו..

לדעתי יש תקופות בחיטוב אפשר לשפר סיבולת לב ריאה בהתחזקות עדיף להתחזק כמה שאפשר עשיתי היום בקטנה כדי להתאושש טיפה לעצימות ברביעי

 

[Matty]

ועשר דקות מספיק ללב ריאה?

לא.
אבל אפשר לחשוב שכן.

 

[Daniel1]

לא.
אבל אפשר לחשוב שכן.

מה הכוונה באפשר לחשוב?

 

[The Blast]

מה הכוונה באפשר לחשוב?

הכונה מי שבקושי הולך 10 דקות אירובי זה טוב בשבילו
בינינו צריך לעשות לפחות פעמיים 3 בשבוע כדי להתקדם מבחינת אירובית

 

[Daniel1]

אה, זה ברור.. יש את זה בכל דבר