לוג של בנ'צר

[The Blast]

THE BEAR עדכן/ה את הלוג ״הלוג של הדוב״:

עדכון לוג: 18/01/16

יום ראשון מתחיל סמולוב גוניור הצבתי 135 בתור סינגל

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[White Walker]

טוב יבגני כבר ענה ואני רואה שהחלטת אז המון בהצלחה עם הסמולוב, זה יהיה מעניין ביותר! 😃

 

[kosta]

בהצלחה בתוכנית
סופסוף מישהו מגוון ולא עושה רק טקסס ליניארית או ss

 

[White Walker]

בהצלחה בתוכנית
סופסוף מישהו מגוון ולא עושה רק טקסס ליניארית או ss

הוא עשה כבר סבב שני של אד קואן.. וגם עשה את ה GVT בעבר
וטקסס ולינארית הן תוכניות מעולות, כמעט תמיד

 

[kosta]

הוא עשה כבר סבב שני של אד קואן.. וגם עשה את ה GVT בעבר
וטקסס ולינארית הן תוכניות מעולות, כמעט תמיד

צודק יוצא שרק מרום מגוון עם התוכניות שזה נהדר !

 

[White Walker]

צודק יוצא שרק מרום מגוון עם התוכניות שזה נהדר !

כנראה שכחת את התוכנית שעשיתי לפני הטקסס 😉

 

[The Blast]

צודק יוצא שרק מרום מגוון עם התוכניות שזה נהדר !

תודה רבה בלארוסי !!

 

[kosta]

כנראה שכחת את התוכנית שעשיתי לפני הטקסס 😉

אני זקן יש לי בעיות זיכרון ומפרקים תסלח לי

 

[White Walker]

אני זקן יש לי בעיות זיכרון ומפרקים תסלח לי

מאז שגידלת זקן....

 

[Matty]

בהצלחה בתוכנית
סופסוף מישהו מגוון ולא עושה רק טקסס ליניארית או ss

למה מה רע?

 

[White Walker]

למה מה רע?

חרא תוכניות

 

[kosta]

לא פשוט אני אוהב שמגוונים
לכו תשתו גלון חלב ותסגדו לריפטו

 

[Matty]

לא פשוט אני אוהב שמגוונים
לכו תשתו גלון חלב ותסגדו לריפטו

If it ain't broken, don't fix it.

 

[White Walker]

לא פשוט אני אוהב שמגוונים
לכו תשתו גלון חלב ותסגדו לריפטו

התחלנו עם השטויות?
כמו שמתי אמר מה שעובד לא מתקנים.
כמו שלא מתקנים את התוכנית שהמצאת לך.

 

[kosta]

התחלנו עם השטויות?
כמו שמתי אמר מה שעובד לא מתקנים.
כמו שלא מתקנים את התוכנית שהמצאת לך.

לא אמרתי שהתוכניות האלה גרועות מאיפה הסקתם את זה?

בהצלחה בתוכנית
סופסוף מישהו מגוון ולא עושה רק טקסס ליניארית או ss

ראיתם אזכור כלשהו שאומר שהתוכניות האלה גרועות ?

 

[The Blast]

לא אמרתי שהתוכניות האלה גרועות מאיפה הסקתם את זה?

ראיתם אזכור כלשהו שאומר שהתוכניות האלה גרועות ?

בעיקרון בקופר דפק את ההתקדמות הסקוואט ודדליפט
זה למה אני משלב את שניהם לדעתי ככה אני אוכל להתקדם בשניהם גם סמולוב וגם טקסס

 

[The Blast]

THE BEAR עדכן/ה את הלוג ״הלוג של הדוב״:

עדכון לוג: 20/01/16

טקסס עצימות שבוע 5

סקוואט 5*1: 165 KG PR FOR REPS
דדליפט3*1: - 165 KG
בק אוף דדליפט5*2:-140 KG
תאומים בסמית 10*4:-120 KG


קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Matty]

לא הבנתי, לא הצלחת לסגור ל5 את הדדליפט?
אל תתקדם אם אתה לא הצלחת, תחזור על המשקל שוב.

 

[The Blast]

לא הבנתי, לא הצלחת לסגור ל5 את הדדליפט?
אל תתקדם אם אתה לא הצלחת, תחזור על המשקל שוב.

הבעייה היא טכניקה לא כוח

 

[yujinius]

בהצלחה בתוכנית
סופסוף מישהו מגוון ולא עושה רק טקסס ליניארית או ss

יש כאן לא מעט בפורום שעשים/עשו סמולוב

לא הבנתי, לא הצלחת לסגור ל5 את הדדליפט?
אל תתקדם אם אתה לא הצלחת, תחזור על המשקל שוב.

מה הבעיה להתקדם בשלשות?