לוג של בנ'צר

[The Blast]

אני רואה שהוספת עוד בייספס וטרייספס, לדעתי 5 סטים זה די הרבה, בכל אופן שמחתי לעזור אחי, ושתהיה לך החלמה קלה ומהירה.

תודה רבה אחי
וכן זה לא יותר מידי בישבילי 🤣

 

[eyalmazuz]

האם יש לך שורשים צפון אירופאיים?

 

[The Blast]

THE BEAR עדכן/ה את הלוג ״לוג של VIKING״:

עדכון לוג: 01/05/16

בנצ -5*5 פרמידה - 80/90/100/110/120
לחיצת כתפיים מכונה -5×3- 77
הנפות לצדדים-10×4- 7.5
לחיצה צרפתית דאמבלים -5×5-10- 15

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[לוטם]

למה בסוף לא עשית פרס?

 

[The Blast]

למה בסוף לא עשית פרס?

מרגיש שאזור נפוח קצת לא רציתי לקחת סיכונים

 

[The Blast]

THE BEAR עדכן/ה את הלוג ״לוג של VIKING״:

עדכון לוג: 02/05/16

בוקס סקוואט- 2*6- 60 kg
לאנגים -8×4- 7.5 כל יד
צ׳ין אפס -8-10*4
פשיטות גו -15*2
בייספ -5-10×5

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[The Blast]

THE BEAR עדכן/ה את הלוג ״The Bear log״:

עדכון לוג: 04/05/16

ספוטו פרס-5*5 פרמידה- 70/90/110/110/115
בנץ צר -2*6- 75
מקבילים - מג 10-15×4
צ׳ין אפס -10×5
אמות

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[The Blast]

THE BEAR עדכן/ה את הלוג ״The Bear log״:

עדכון לוג: 05/05/16

אימון d

סקוואט -5×5- 60 kg
לאנגים -8×4- 8kg כל יד
תאומים -12×4 מג

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Idan Golani]

שאלתי עליך בתחרות היכן אתה....לא הבנתי באיזה ניתוח מדובר, זה מה שקורה שלא מקבלים התראות על לוגים שאני נמצא עליהם במעקב 🤬🤬
לא ידעתי שחובה להגיב על מנת לקבל התראות גם אם אתה במעקב 😡

כולכם הייתם בילדרים מתישהו.
לא יפה

אני לא חבוב 😃 ביום הראשון שרגלי דרכו במכון כושר ידעתי שיש 2 הרמות עם עליונות מעל כל השאר....סקוואט ודדליפט 😵‍💫🥊
ומרום בהצלחה עם הכל!!

 

[White Walker]

אני לא חבוב 😃 ביום הראשון שרגלי דרכו במכון כושר ידעתי שיש 2 הרמות עם עליונות מעל כל השאר....סקוואט ודדליפט 😵‍💫🥊

חח אז אתה מיוחד!
אבל אתה גם ליפטר כבר איזה מיליון שנה.. אני ידעתי בשנים האלה מה זה בנצ' ופולי עליון 🏋️😅

 

[Idan Golani]

חח אז אתה מיוחד!
אבל אתה גם ליפטר כבר איזה מיליון שנה.. אני ידעתי בשנים האלה מה זה בנצ' ופולי עליון 🏋️😅

אגב אני לא טוען שמדי פעם לא עשיתי חטאים מהצד אבל זה רק כשהיה מצב ולא הייתה לי ברירה....כמובן מכונות לעולם לא נגעתי!!!! 🤢

 

[White Walker]

אגב אני לא טוען שמדי פעם לא עשיתי חטאים מהצד אבל זה רק כשהיה מצב ולא הייתה לי ברירה....כמובן מכונות לעולם לא נגעתי!!!! 🤢

לפחות אתה לא עושה פוזינג כמו אליחי..

 

[Idan Golani]

לפחות אתה לא עושה פוזינג כמו אליחי..

🤡🤡

 

[The Blast]

שאלתי עליך בתחרות היכן אתה....לא הבנתי באיזה ניתוח מדובר, זה מה שקורה שלא מקבלים התראות על לוגים שאני נמצא עליהם במעקב 🤬🤬
לא ידעתי שחובה להגיב על מנת לקבל התראות גם אם אתה במעקב 😡



אני לא חבוב 😃 ביום הראשון שרגלי דרכו במכון כושר ידעתי שיש 2 הרמות עם עליונות מעל כל השאר....סקוואט ודדליפט 😵‍💫🥊
ומרום בהצלחה עם הכל!!

הניתוח עוד שבועיים מקווה שהכול יעבור בשלום אחרי זה בין 3-6 שבועות אני ינוח ואז ילך על טקסס משקלי בדיחה סביב ה 20-60 ולאט לאט יחזור ל100 אחוז ויותר

תודה לך !! אולי אתחרה שוב בעתיד

 

[Idan Golani]

הניתוח עוד שבועיים מקווה שהכול יעבור בשלום אחרי זה בין 3-6 שבועות אני ינוח ואז ילך על טקסס משקלי בדיחה סביב ה 20-60 ולאט לאט יחזור ל100 אחוז ויותר

תודה לך !! אולי אתחרה שוב בעתיד

יעבור בשלום ואתה תחזור חזק יותר! בהצלחה תותח! 😃

 

[The Blast]

יעבור בשלום ואתה תחזור חזק יותר! בהצלחה תותח! 😃

תודה רבה גולני 🙌🙌😃

 

[The Blast]

THE BEAR עדכן/ה את הלוג ״The Bear log״:

עדכון לוג: 10/05/16

השבוע עשיתי 3אימונים מחר עוד אימון
הכול תרגילים קלים שבוע הבא בחמישי הניתוח שוקל 94 אחרי הניתוח מקווה לחזור תוך שבועיים 3 לאירובי ב ערך בחודש או 4 שבועות להתחיל SS עם טקסס בלחיצות ולחזור בהדרגה ל 100 אחוז ויותר
ורוצה להגיע שוב ל 100 KG

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[The Blast]

THE BEAR עדכן/ה את הלוג ״The Bear log״:

עדכון לוג: 19/05/16

עברתי את הניתוח
עכשיו מתאושש

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[White Walker]

איך היה? איך אתה מרגיש?

 

[kosta]

עשית סיליקון?