הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)
Resource icon

לוג של בנ'צר

סקירה כללית עדכונים (1175) דיון גרף התקדמות
THE BEAR עדכן/ה את הלוג ״The Bear Method״:

עדכון לוג: 01/10/17

שבוע 4 אימון 1
וולנדר שבוע 3
סקוואט 531- 180 ל3×1
פרונט סקוואט -8×2- 80
הי באר סקוואט -8×1- 80
מתח בפרונציה -5×4+
בייספ אמות-8-15×4-
לחצו כדי להרחיב...

קרא את שאר עדכון הלוג...
@TvrSp12
רציתי לשאול סיימתי את ה3 שבועות
סבב הבא איך הbbb סקוואט דדליפט
או עדיף עזר 8×3 או bob-10×5
 
נכתב ע"י THE BEAR:
THE BEAR עדכן/ה את הלוג ״The Bear Method״:

עדכון לוג: 01/10/17



קרא את שאר עדכון הלוג...
@TvrSp12
רציתי לשאול סיימתי את ה3 שבועות
סבב הבא איך הbbb סקוואט דדליפט
או עדיף עזר 8×3 או bob-10×5
לחצו כדי להרחיב...
לא ניסיתי BBB כי את רוב ה 5/3/1 עשיתי בנייטרלי או גרעון קל.
אבל למטרת היפרטרופיה נשמע כמו רעיון טוב, הייתי הולך על זה.
 
גרף התקדמות

שרשורים דומים

Nocturnal
לוג - החיטוב שלא נגמר 🏋️‍♂️
תגובות
19
צפיות
657
Nocturnal
Nocturnal
Tal_G
לוג
תגובות
0
צפיות
759
Tal_G
Tal_G
R
לוג1
תגובות
1
צפיות
501
L
liavv
E
לוג אימונים
2 3 4
תגובות
66
צפיות
5K
E
Eliran58
the Raccoon
לוג זו מידת נפח בתלמוד. ונפח באימונים זה טוב
תגובות
17
צפיות
2K
the Raccoon
the Raccoon

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית