נק' מוניטין:
9,328
הדיעה שלי היא אל תמהר לסיים עם סס ואל תציב לעצמך פרק זמן. חבל לסיים אותה מוקדם.
נק' מוניטין:
9,328
כשעבדתי בה ברצינות לגמרי היא לקחה לי ארבעה חודשים.
תמשוך עד שלא תוכל להתקדם יותר.
נק' מוניטין:
58,710
למה אתה לא מעדכן במערכת הלוגים החדשה?
נק' מוניטין:
19,428
- Home
- פותח/ת השרשור
- #307
כנראה לא הבנתי איך זה עובד חשבתי שאם אני רושם פה אז זה מתעדכן אוטומטי
מאימון הבא אני יעדכן שם
ותודה על ההערה לא שמתי לב
נק' מוניטין:
58,710
אם זה היה עובד ככה אז כל מה שהיית כותב כאן היה נחשב כ"עדכון" וזה לא הייתה סלקציה של עדכונים אמיתיים והיה סתם נוצר שם ספאם לא קשור
נק' מוניטין:
19,428
- Home
- פותח/ת השרשור
- #309
THE BEAR עדכן את הלוג ״Starting Strength״:
עדכון לוג: 11/11/14
קרא את שאר עדכון הלוג...
חייב תודות ל @WeaKid
על ההמלצה עוד בזמנו .. מיקמתי תחגורה יותר גבוה והיה מצויין..
עדכון לוג: 11/11/14
קרא את שאר עדכון הלוג...
חייב תודות ל @WeaKid
על ההמלצה עוד בזמנו .. מיקמתי תחגורה יותר גבוה והיה מצויין..
נק' מוניטין:
5,883
בפרס אתה מפסיד מלא כוח , אתה צריך לקבל באונס מהחזה , אתה בכלל לא נוגע בחזה עם המוט
הדדליפט קל מדי , יש לך עוד זמן לסיים SS לדעתי , אתה מתקדם אחלה , אתה עדיין עם אחיזה רגילה בדדליפט , ו145 נראה מאוד קל
אל תחשוב על הסוף , פשוט תמשיך בשלך אתה עושה יופי של עבודה
מה המשקל הנוכחי ?
הדדליפט קל מדי , יש לך עוד זמן לסיים SS לדעתי , אתה מתקדם אחלה , אתה עדיין עם אחיזה רגילה בדדליפט , ו145 נראה מאוד קל
אל תחשוב על הסוף , פשוט תמשיך בשלך אתה עושה יופי של עבודה
מה המשקל הנוכחי ?
נק' מוניטין:
19,428
- Home
- פותח/ת השרשור
- #312
התכוונתי שאני יתן עוד צאנס למה חשבתי על ריסט יש לך המלצות איך לשפר את הטכניקה ?
שוקל 92-93
ומה היתה ממליץ לי לעשות בקשר לפרס הבאונס לא עובד כל כך במשקלים האלה..
שוקל 92-93
ומה היתה ממליץ לי לעשות בקשר לפרס הבאונס לא עובד כל כך במשקלים האלה..
נק' מוניטין:
43,460
לא ממש, הדבר היחיד זה שאתה מאבד כוח בזמן שאתה מוציא את המוט עד שאתה מתחיל להרים, במקום "להניח" אותו על הכתפיים, גם אני עושה את זה ולא מצליח אחרת
נק' מוניטין:
19,428
- Home
- פותח/ת השרשור
- #316
והכוונה שהמשקל דיי כבד בשבילי כרגע ..
יש לך איזה סרטון הדגמה למה אתה מתכוון ?
נק' מוניטין:
5,883
יש לי סרטונים שלי חחח , עוזר לך ?
לא סרטוני הדרכה אלא סרטונים שלי מבצע פרס
נק' מוניטין:
19,428
- Home
- פותח/ת השרשור
- #318
עוזר למה לא .. תן קישור
והאם הייתה ממליץ לי על ריסט ?
נק' מוניטין:
19,428
- Home
- פותח/ת השרשור
- #320
תודה רבה גבר אני מתסכל על הסרטון ואני בכלל לא עשיתי את זה
ושוב תודה אני יסתכל כמה פעמים !
ובנתיים ממשיך SS בהמלצה שלך 😃
