לוג של בנ'צר

The Blast · 14/11/14

נכתב ע"י Ohad:
בדיוק גם אני הרגשתי היום קצת את אגן שמאל בסקוואט.

עשיתי פרונט סקואט ירדתי נמוך מידי והיה באטווניק וכנראה זה קצת גרם שם למתיחה וגם אני צריך בדד לא לנעול כל כך הרבה !

Ohad · 14/11/14

נכתב ע"י THE BEAR:
עשיתי פרונט סקואט ירדתי נמוך מידי והיה באטווניק וכנראה זה קצת גרם שם למתיחה וגם אני צריך בדד לא לנעול כל כך הרבה !

הא הבנתי...
תזהר עם זה...
אני חושב אולי בימי סקוואט קל לתת HB 😃 מה דעתך ?
וכן אצלי המותן השמאלית גם הורגשה בסקוואט :/

The Blast · 14/11/14

נכתב ע"י Ohad:
הא הבנתי...
תזהר עם זה...
אני חושב אולי בימי סקוואט קל לתת HB 😃 מה דעתך ?
וכן אצלי המותן השמאלית גם הורגשה בסקוואט :/

זה נשמע מצויין טיפה לגוון כל עוד מתאים לך עם הטכניקה
וכם אני צריך להתרגל פחות לנעול בדד כי זה יכול לנבוע מזה דדליפט
ומה אתה אומר על משקלי העבודה שלי עושה SS כמו שצריך ?

Ohad · 14/11/14

נכתב ע"י THE BEAR:
זה נשמע מצויין טיפה לגוון כל עוד מתאים לך עם הטכניקה
וכם אני צריך להתרגל פחות לנעול בדד כי זה יכול לנבוע מזה דדליפט
ומה אתה אומר על משקלי העבודה שלי עושה SS כמו שצריך ?

כן אני אנסה 😃
אני הייתי HB ורק בגלל שהרגשתי מעט כאבי ברכיים עברתי ללואו בר...

כל הכבוד על המשקלים אמרתי לך שיש לך עוד מה לתת...

The Blast · 14/11/14

מתי אתה מתכוון לתת סקוואט כבד ?
ואיזה משקל ?

Ohad · 14/11/14

נכתב ע"י THE BEAR:
מתי אתה מתכוון לתת סקוואט כבד ?
ואיזה משקל ?

כנראה שבראשון 140 קילו ניסיון שני 😃
מאוד מקווה להצליח לתת אותו כמו שצריך...

תקשיב נפל לי אסימון על מתי הדדליפט שלי ירד פלאים...(תוך כדי שרשמתי לך את התגובה הקודמת)
כשעברתי לLB נחלשית בדדליפט, לעומת הביצוע שלי בHB.

The Blast · 14/11/14

נכתב ע"י Ohad:
כנראה שבראשון 140 קילו ניסיון שני 😃
מאוד מקווה להצליח לתת אותו כמו שצריך...

תקשיב נפל לי אסימון על מתי הדדליפט שלי ירד פלאים...(תוך כדי שרשמתי לך את התגובה הקודמת)
כשעברתי לLB נחלשית בדדליפט, לעומת הביצוע שלי בHB.

אז אתה רוצה לעבור ל HB כי LB
זה יותר שרירים כמו אגן ועוד כמה שאני לא זוכר וHB זה יותר קוואדס

Ohad · 14/11/14

נכתב ע"י THE BEAR:
אז אתה רוצה לעבור ל HB כי LB
זה יותר שרירים כמו אגן ועוד כמה שאני לא זוכר וHB זה יותר קוואדס

לא, אני נשאר בLB...
פשוט זאת התובנה שלי לגבי הדדליפט.

The Blast · 14/11/14

סבבה מה שמתאים לך תחכה ותקאה מקסימום תעבור ל hb
😃

Ohad · 14/11/14

נכתב ע"י THE BEAR:
סבבה מה שמתאים לך תחכה ותקאה מקסימום תעבור ל hb
😃

לא חושב שאעבור 😃 אני הולך לפתוח על זה אשכול.

The Blast · 14/11/14

מ.ג : עדכני - 93.5

Ohad · 15/11/14

נכתב ע"י THE BEAR:
מ.ג : עדכני - 93.5

מגמת עליה 😃 כבר טוב.

The Blast · 15/11/14

נכתב ע"י Ohad:
מגמת עליה 😃 כבר טוב.

חחחח תודה אחי כבר במשקל שלי קשה לעלות כל קילו אני אומר תודה

Ohad · 15/11/14

נכתב ע"י THE BEAR:
חחחח תודה אחי כבר במשקל שלי קשה לעלות כל קילו אני אומר תודה

ראה ערך "הספגני"

The Blast · 15/11/14

נכתב ע"י Ohad:
ראה ערך "הספגני"

לא הבנתי חחח

Ohad · 15/11/14

נכתב ע"י THE BEAR:
לא הבנתי חחח

הבחור מטר 95 ושוקל אם אני לא טועה סביב ה116-118
@PowerLifting
תקן אותי אם אני טועה.

The Blast · 15/11/14

נכתב ע"י Ohad:
הבחור מטר 95 ושוקל אם אני לא טועה סביב ה116-118
@PowerLifting
תקן אותי אם אני טועה.

כן אני חושב שאלה הנתונים פחות או יותר
אני מדבר באופן אישי 😃

Ohad · 15/11/14

נכתב ע"י THE BEAR:
כן אני חושב שאלה הנתונים פחות או יותר
אני מדבר באופן אישי 😃

לאט לאט אתה תעלה 😃

The Blast · 16/11/14

עדיין יש כאבים באזור עצם הזנב צד שמאל אז אני יתן היום סקוואט קל
ונראה איך אני מרגיש לגביי ימים שלישי וחמישי לגביי סקואט ודדליפט
אימון A

BENCH VOL : 102.5 KG 5*5

LIGHT SQ- 60 KG
עשיתי בגלל שישי לי כאבים באזור האגן השמאלי
מקווה בשלישי לתת דדליפט כמו שצריך עם יעבור הכאב

The Blast · 16/11/14

THE BEAR עדכן את הלוג ״Starting Strength״:

עדכון לוג: 16/11/14

אימון A

BENCH VOL : 102.5 KG 5*5

LIGHT SQ- 60 KG
עשיתי בגלל שישי לי כאבים באזור האגן השמאלי
מקווה בשלישי לתת דדליפט כמו שצריך עם יעבורו הכאבים

קרא את שאר עדכון הלוג...

לוג של בנ'צר

משתמש משקיע

משתמש משקיע

משתמש משקיע

משתמש משקיע

משתמש משקיע

משתמש משקיע

משתמש משקיע

משתמש משקיע

משתמש משקיע

משתמש משקיע

משתמש משקיע

משתמש משקיע

משתמש משקיע

משתמש משקיע

משתמש משקיע

משתמש משקיע

משתמש משקיע

משתמש משקיע

משתמש משקיע

משתמש משקיע

שרשורים דומים

מאמרים אחרונים