חחחחחחחחחחחחחחחחח, אתה מעיף את ה67.5 כאילו זה מוט של מטאטא ...
הידיים שלך גדלו או שאני מדמיין?
חחחחחחחחחחחחחחחחח, אתה מעיף את ה67.5 כאילו זה מוט של מטאטא ...
הידיים שלך גדלו או שאני מדמיין?
נק' מוניטין:
19,428
- Home
- פותח/ת השרשור
- #582
חחחח תודה יאח
וכן הם גדלו לנפח לא סתם קוראים ככה !!!
נק' מוניטין:
19,428
- Home
- פותח/ת השרשור
- #584
גדלו מ 42 ל 43
התחלתי רק עכשיו
נק' מוניטין:
43,460
מקנא 😃
ספורטר חחחחחחחחחח
נק' מוניטין:
19,428
- Home
- פותח/ת השרשור
- #587
אתה גם מתאמן שם ?
חחחחחח כן, פעם ביקשת ממני לצלם אותך בבנצ׳
נק' מוניטין:
19,428
- Home
- פותח/ת השרשור
- #589
שלח בפרטי תפייסבוק שנראה מי זה
תמונה לא עדכנית בפייסבוק, ואני גם לא בגיל שלך
נק' מוניטין:
19,428
- Home
- פותח/ת השרשור
- #591
בסידר חחחחחח
נק' מוניטין:
19,428
- Home
- פותח/ת השרשור
- #592
THE BEAR עדכן את הלוג ״Texas Method״:
עדכון לוג: 18/12/14
קרא את שאר עדכון הלוג...
הסרטון של הבנץ מראה רק איזה 3 חזרות לעזזל אם מישהו יודע איך לתקן תגיבו !
@incin
רציתי להתייעץ לגביי הדדליפט
האם לפי דעתך הגב שלי במנח בסדר או הטכניקה לא טובה ?
והאם לעשות ריסט או להעלות ב 2.5 ולבתחיל אחיזה משולבת
עדכון לוג: 18/12/14
קרא את שאר עדכון הלוג...
הסרטון של הבנץ מראה רק איזה 3 חזרות לעזזל אם מישהו יודע איך לתקן תגיבו !
@incin
רציתי להתייעץ לגביי הדדליפט
האם לפי דעתך הגב שלי במנח בסדר או הטכניקה לא טובה ?
והאם לעשות ריסט או להעלות ב 2.5 ולבתחיל אחיזה משולבת
נק' מוניטין:
11,427
אממ, יש מה לשפר בסטאפ - הגב די עגלגל, עצמות ישיבה פונות כלפי מטה, אגן נמוך מדי, המסטרינג לא מתוח.
לא הייתי עושה ריסט, תמשיך להתקדם ותעבור למשולבת - תעבוד על הסטאפ בסטים של החימום ותנסה לשפר את הסטאפ בסט הכבד.
נק' מוניטין:
19,428
- Home
- פותח/ת השרשור
- #594
מה ההמלצות אשמח אם תפרט
נק' מוניטין:
11,427
יש שני queues שאני רוצה לראות איך ישפיעו על הסטאפ שלך:
put your dick between your legs
ותפנה את הפטמות לכיוון הקיר מולך / חזה גדול!
תחשוב על שני אלו ביום העצימות הבא ונראה איך זה ישפיע על הטכניקה שלך.
אה, עוד משהו - אל תעבור מעל המוט, זה מזל רע.
נק' מוניטין:
19,428
- Home
- פותח/ת השרשור
- #596
דבר ראשון תודה
דבר שני מה זאת אומרת לשים תזין בין הרגליים ?
ולהוציא חזה את מתכוון ?
ואני יעבוד על לא לעבור מעל מוט !!
נק' מוניטין:
11,427
אני רוצה שתסובב את האגן ככה שאיבריך המוצנעים יהיו בין הרגליים.
וכן - אני רוצה שתוציא חזה.
נק' מוניטין:
19,428
- Home
- פותח/ת השרשור
- #598
הבעייה בסט הכבד איך שאני מתחיל הגב דיי מתעגל למרות שאני מנסה
אז לכווץ גב תחתון כמו בבנץ תקן אותי עם אני טועה !
תודה
נק' מוניטין:
11,427
נק' מוניטין:
19,428
- Home
- פותח/ת השרשור
- #600
אני רוצה שתסובב את האגן כך שעצמות הישיבה יופנו כלפי מעלה, תחשוב "כמו בבון":
בקיצור לעששות דדליפט במנח גורילה חחחחחח
תודה רבה שבוע הבא לעשות 167.5 או 170 ולהתחיל משולבת ?
