תמונה גב [מסה]

[asafush]

אהלן התחלתי את המסה הראשונה שלי, כבר 2חודשים וחצי והגב הוא החלק הכי הכי חלש אצלי בגוף לא היה לי בכלל בכלל גב לפני המסה ממש כלום אבל התחלתי להשקיע בו ולתת לו דגש וסתם רציתי לפרסם:D אגב עליתי כבר כמעט 4קילו מאז אבל חלק נוזלים כי באחוז שומן לא עליתי
ויש לי מותן חרא בגלל שירדתי 34קילו לפני שנה וחצי אבל במסה הזאת נתקן הכל:D
מתחילים לראות גב טיפה?:X

 

[-Ziv-]

המותן נראית לי בסדר גמור, נראה לי שאתה סתם אוכל סרטים...
לגבי ה 34 קילו - שאפו! בחיים לא הייתי מנחש.
בהחלט רואים גב.
בהצלחה בהמשך!

 

[asafush]

המותן נראית לי בסדר גמור, נראה לי שאתה סתם אוכל סרטים...
לגבי ה 34 קילו - שאפו! בחיים לא הייתי מנחש.
בהחלט רואים גב.
בהצלחה בהמשך!

תודה רבה אחשלי!

 

[Kartalajan]

סחתיין על הירידה של 34 קילו.
הגב שלך בסה"כ נראה בסדר, אבל זה הזמן להתחיל מסה ולגדול. חשוב לציין שהתאורה חזקה.
אגב, זה נראה שיש הפרש מסוים בLATS בין ימין לשמאל(ימין גדול יותר).

 

[asafush]

סחתיין על הירידה של 34 קילו.
הגב שלך בסה"כ נראה בסדר, אבל זה הזמן להתחיל מסה ולגדול. חשוב לציין שהתאורה חזקה.
אגב, זה נראה שיש הפרש מסוים בLATS בין ימין לשמאל(ימין גדול יותר).

כן ישמצב גם אני שמתי לב אבל יכול להיות בגלל שאני לא יודע לפרוס טוב אני סתם עושה פה

 

[ניר המחדיר]

כל הכבוד על הירידה של 34 קילו!!!
וגב יפה מאוד לחודשיים וחצי
תן מסה בכל הכוח

 

[Glassdoor007]

כבוד גבר על הירידה , איזה תרגילים אתה עושה לגב ?

 

[asafush]

כבוד גבר על הירידה , איזה תרגילים אתה עושה לגב ?

תודה אחי
הייתי ב AB עשיתי מתח פולי עליון פולי תחתון ופולאובר
אבל מיום ראשון הזה עברתי לABC והוספתי עוד 2תרגילים