תמונה הערכת אחוזי שומן והמלצה

[TheReffecT]

שלום, ברצוני לדעת מהם אחוזי השומן שכרגע בערך יש לי. אני לאחר תקופה של 5-6 חודשים של מסה ראשונה.
ואשמח גם להמלצה האם להמשיך במסה לתקופה מסוימת, או להתחיל לחטב.

תודה רבה מראש.

 

[ניר המחדיר]

דבר ראשון, רואים שיש לך מסה
אני מאמין שאתה על ה16~17, יש לך מותניים רחבות מאוד

 

[Kartalajan]

יש מסה, אחרי חיטוב תראה הרבה יותר טוב.
16.

 

[Daniel Barack]

בערך 15
לדעתי מאסה

 

[TheReffecT]

תודה רבה על התשובות.
אשמח לעוד דעות כי אני די בהתלבטות, מצד אחד אני מרגיש שהידיים שלי בפיגור (או שאני בכלל מדמיין?) לעומת שאר הגוף, מצד שני יש לי חתיכת כרס ויש עוד הרבה זמן עד לחורף (בגלל שאפשר להתפרע במסה בחורף).

 

[ניר המחדיר]

תודה רבה על התשובות.
אשמח לעוד דעות כי אני די בהתלבטות, מצד אחד אני מרגיש שהידיים שלי בפיגור (או שאני בכלל מדמיין?) לעומת שאר הגוף, מצד שני יש לי חתיכת כרס ויש עוד הרבה זמן עד לחורף (בגלל שאפשר להתפרע במסה בחורף).

מסה מאוד נקייה, כדי שתוריד אחוזי שומן (תעלה במסת השריר ואז היחס בין השומן למשקל הגוף ירד)
תנסה דיאטה מסוג Anabolic Diet, מעט פחממות, הרבה שומן, הרבה חלבון
http://www.kilogram.co.il/848/anabolic-diet-דיאטה-דלת-פחמימות/

 

[yogevnn]

16% לדעתי, אני הייתי ממשיך מסה

 

[TheReffecT]

תודה רבה לכולם, אמשיך במסה בינתיים.
לילה טוב.