ייעוץ חדש פה =] צריך עזרה בנושא אוכל

[aviad13]

אני חדש בפורום מה קורה?? 😃
אני צריך שתתנו לי כמה תפריטים והסברים בנושא תזונה כללי, איך לאכול, כמה לאכול, מתי לאכול ומה לאכול וכל זה...
כי אני לא אוכל בריא, אני שם ז*ן בכל מה שקשור לאוכל למרות שזה לא מתבטא אצלי בגוף כי כמה שאני לא אוכל אני לא משמין לא יודע למה...
אבל בעתיד אני יודע בוודאות שזה יזיק הרבה אמרו לי.. אז אני רוצה להקדים תרופה למכה! נגיד אני לא אוכל סלט, בכלל! לא פרוסה עם שוקולד והרבה הרבה דברים... כי אני פשוט לא אוהב זה לא טעים לי, יש איזה שיטה לשנות את חוש הטעם??
בקשר לאימונים וספורט, אני יותר בכיוון האתלטי, כדורסל, כדורגל בשכונות, עושה לפעמים ריצה עם חברים, אני לא מעוניין לעשות מסה ושרירים (לא בזמן הקרוב, בכיתה יא ככה אבל עכשיו זה לא משנה)

תודה!!
אה ופרטים:
15.5, 1.77, 64K, אחוז שומן אני לא יודע..

 

[Mike Bikov]

http://www.kilogram.co.il/