נק' מוניטין:
455
אני בSS וכבר 6 אימונים על 60 דדליפט בגלל בעיה מעצבנת
אני לא מצליח לעשות סיבוב אגן לאחור (APT)
אני מצליח ממש בקטנה אבל זה לא מספיק, ואם אני נכנס לפוזיציה של דדליפט בלי מוט אני מצליח לעשות סיבוב מלא, זה גם מונע ממני לכווץ את הזוקפים שלי ואמרו לי שזה מאוד חשוב לדדליפט
ניסיתי לעבוד על גמישות בהאמסטרינגס ובגלוטס כל השבוע הזה, היום ניסיתי שוב וזה אותו דבר...
צילמתי סרטון:
https://drive.google.com/file/d/0Bx5RePXdaswxelFwTUViUUR0NUk/edit?usp=sharing
אשמח אם תעזרו לי, תודה
אני לא מצליח לעשות סיבוב אגן לאחור (APT)
אני מצליח ממש בקטנה אבל זה לא מספיק, ואם אני נכנס לפוזיציה של דדליפט בלי מוט אני מצליח לעשות סיבוב מלא, זה גם מונע ממני לכווץ את הזוקפים שלי ואמרו לי שזה מאוד חשוב לדדליפט
ניסיתי לעבוד על גמישות בהאמסטרינגס ובגלוטס כל השבוע הזה, היום ניסיתי שוב וזה אותו דבר...
צילמתי סרטון:
https://drive.google.com/file/d/0Bx5RePXdaswxelFwTUViUUR0NUk/edit?usp=sharing
אשמח אם תעזרו לי, תודה
