נק' מוניטין:
18,720
- מכון חלודה
במסה פשוט כל ה״אוכל האמיתי״ שבא ליד (נגיד קרפעלך, פולקע, אורז, מקרוני, חלב, בשר גדי, בשר מכל סוג, גבינות )
במסה אני לא נוגע בביצים.
וטועם מדי פעם דברים כמן דוריטןס קטן או גלידה (זה יותר קרוב לתחרות/ שיאים אישיים)
במסה אני לא נוגע בביצים.
וטועם מדי פעם דברים כמן דוריטןס קטן או גלידה (זה יותר קרוב לתחרות/ שיאים אישיים)
נק' מוניטין:
6,637
למה לא נוגע בביצים אם אפשר לשאול?
נק' מוניטין:
18,720
- מכון חלודה
בחיטוב אני אוכל 6-10 ביום , אז כדאי שלא יימאס לי - אני לא אוכל ביצים בכלל במסה .
נק' מוניטין:
18,773
בשר, ביצים, תפו"א, אורז, מוצרי חלב, קצת ש"ש.
נק' מוניטין:
19,428
- Home
- פותח/ת השרשור
- #8
בדר כלל בשר בקר או עוף ?
נק' מוניטין:
18,773
גם וגם, בתקופה האחרונה הייתי אוכל 250 בקר ו250 עוף כל יום
נק' מוניטין:
9,328
על הבוקר בין חצי ליטר-ליטר מיץ כל שהוא עם שתי ביצים טונה וגבינה 28
ואז במשך היום הרבה פחמימה(אורז,פסטה,תפוחא וכל השאר) עם בשר או עוף
אחרי זה עוד פעם אחרי כמה שעול עוד פעם
לפני שינה בדרך כלל ש"ש עם חלב וחמאת בוטנים זה בכללי
ואז במשך היום הרבה פחמימה(אורז,פסטה,תפוחא וכל השאר) עם בשר או עוף
אחרי זה עוד פעם אחרי כמה שעול עוד פעם
לפני שינה בדרך כלל ש"ש עם חלב וחמאת בוטנים זה בכללי
נק' מוניטין:
9,328
ניסיתי לשתות פעם שמנת, נסתמו לי כל העורקים במוח.
נק' מוניטין:
16,791
אני מקציף אותה בקפה עם שמן קוקוס וחמאה על הבוקר עם מקצץ כוס ידני קטן, יוצא יותר טוב מכל קפה בבית קפה שאי פעם תלך
נק' מוניטין:
26,604
- ג'אמפ בנייני האומה ירושלים
החלבון זה חזה עוף ולפעמים גם ביצים
הפחמימה העיקרית עד לא מזמן הייתה לחם, אבל לאחרונה התחלתי להתבסס על אורז
השאר מכל הבא ליד.
הפחמימה העיקרית עד לא מזמן הייתה לחם, אבל לאחרונה התחלתי להתבסס על אורז
השאר מכל הבא ליד.
נק' מוניטין:
19,428
- Home
- פותח/ת השרשור
- #17
יש מצב אתה רושם איך נראה בערך מה אתה אוכל כל יום?
נק' מוניטין:
26,604
- ג'אמפ בנייני האומה ירושלים
נגיד 800 גרם חזה עוף ( לפני בישול )
3 ביצים
350 אורז לפני בישול
מעבר לזה קצת מהאוכל שמבשלים בבית, או נשנושים למינהם
זה מה שהיה בערך בשבועות האחרונים
לפני כן הייתי מקפיד רק על חלבון ומעבר לזה אוכל מה שמזדמן לי
