ייעוץ מה לעשות עם אין לי גישה למכון?

[Bodyweight]

כמו שהכותרת של האשכול אומרת, אין לי גישה למכון, לא לבינתיים לפחות.
יש איזה אימון שאפשר לעשות בלי מכון? לפחות כדי להרגיש את המאמץ כי זה כיף, אבל אין הגיון בסתם לעשות שכיבות שמיכה ככה סתם. יש משהו שיתן לי להרגיש את המאמץ בצורה טובה? לפחות עד שאני יכנס לחדר כושר.

 

[AmigoNis]

תתחיל מעבודה עם משקלי גוף - שכיבות שמיכה, בטן, מקבילים, מתח וכו'
תמיד תוכל להוסיף משקל עם תיק גב / בקבוקי מים / שקי חול / אחד-על-אחד. הכל הולך...

 

[Guyko]

אם איןצלך בעיה להשקיע קצת כסף תשקול לקנות trx לי אישית לא יצא עוד לעבוד עם זה אבל הבנתי שזה אש

 

[DocDoc]

תקנה ציוד לבית.

 

[White Walker]

יש דבר כזה שנקרא Street Workout.
שווה לך להעיף מבט בגוגל.

 

[RussianHotGirl]

אם

 

[oz25]

קבוצות קרוספיט ?

 

[David999]

קונים ספת כושר ב400-500 שקל וקונים סט משקולות (צלחות) של 20 ק"ג באיזור ה 300 שקל.
זה יספיק לך לפחות ל 6 חודשים.

אם תקנה את הציוד יד שניה אז זה יהיה אפילו יותר זול.

כאשר המשקל כבר קל לך מידי, אתה מוכר ביד 2 את המשקולות הקטנות וקונה משקולות גדולות יותר.